美容護膚養生怎麼做

  美容護膚是女性保養工作的重點,其實養生也有利於美容養生呢,那麼該如何美容護膚養生呢,小編現在就告訴你女性美容護膚養生的小常識,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  女性美容護膚養生的小常識

  ***1***紅薯――給肌膚光滑質感

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。

  ***2***蓮藕――保持肌膚光澤

  蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。

  蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

  ***3***木耳――擺脫肌膚粗糙感

  木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有淨化血液的作用,是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便祕造成面板粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。

  ***4***梅子――去角質

  梅子有去角質的功效。2―3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期,食用或塗撩都有效果。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑,尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

  ***5***芝麻――補充健康油分

  芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。

  秋冬季美容護膚養生小常識

  1、及時補水

  秋季一定要多喝水,從內部保證面板的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩,調節面板的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善面板營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

  2、注意飲食

  秋季護膚,也少不了從飲食方面入手。那麼秋季養生吃什麼好?養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護面板免受外界乾燥環境影響,從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質,如豆製品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

  3、防晒護理

  很多MM以為秋天不用防晒,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要塗抹防晒霜,還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點,而且指數太高的反而會給面板帶來負擔。

  4、用對潔面產品

  每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季,面板乾燥了許多,夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的面板。秋季要做到為肌膚補水,用對一款潔面產品很關鍵,此時不再適用那些控油型的潔面產品,過度控油會面板在秋風裡格外容易乾燥,還可能導致乾裂脫皮,所以儘量要選擇性質較為溫和的潔面產品。

  5、遠離過敏源

  如果你碰巧是敏感膚質,那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關注面板的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質溫和、不刺激的保養品,還要適當舒緩面板,讓面板時刻處於放鬆和舒適的狀態,防止過敏、痘痘等面板問題的發生。

  6、洗澡時間不要長

  秋季洗澡時間不要長,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保溼性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。

  7、肌膚的保溼

  可使用凝乳、凝膠,既能達到保溼的效果又能水油平衡。秋天氣候乾燥,可隨身攜帶一瓶保溼噴霧,隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間,清潔好面部後,使用保溼度較高的晚霜,配合保溼精華一起用能增強肌膚吸收。

  8、睡眠護膚

  睡眠時身體的各個器官都在排毒,同時面板會進行自我修復。每天最遲11點前睡覺,保證至少7小時的睡眠,是基本的護膚之道。

  9、增加維生素攝入進行護膚

  飲食對面板的影響是很大的,尤其是在乾燥的秋季,應少吃辛辣及油炸的食物,煎炸的食品在秋天食用更容易上火,因為空氣中本來就缺水了,同時還容易長痘。平常應多吃新鮮的蔬果,蔬果中的維生素C能夠促進面板的新陳代謝,使面板看起來更加白皙水潤。