長壽按摩養生法

  按摩養生相信大家都不陌生,按摩可以疏通我們的經絡,讓氣血執行得更加順暢,從而達到養生保健甚至是治療疾病的作用。現在有越來越多的人通過選擇按摩來進行養生保健。而養生保健無非就是希望身體健康、延年益壽。下面小編來給大家介紹幾個中醫養生中的,感興趣的朋友趕緊來看看吧!

  中醫古老的按摩養生法,簡便易行,一學就會,無任何副作用,且隨意性強,尤其是一些自我按摩養生法,更是適合中老年人治病防病,強身健體的一種養生好方法。

  4個按摩養生法:

  按摩頭部

  每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,並揉提捏按之,然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩,最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使面板微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭後,從中間到兩側為原則,每次搓摩不超過10分鐘。

  功效:此種按摩養生方法可以很好地改善我們的腦部的血液迴圈,讓血氣執行順暢,還有催眠作用。

  按摩胸部

  用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。

  功效:此按摩養生法可使胸陽振奮,衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力,使人少患感冒。

  按摩腹部

  用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜儘量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續3分鐘,並摒棄雜念,將可使元氣繞丹田迴轉。

  功效:此按摩養生法可以幫助促進消化功能,還能預防以及治療便祕,如果能夠在搓摩過程中得氣,那麼所起到的養生保健的效果就會更加好。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反覆搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側肢體。

  功效:由於手足上經穴較多,經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能,而且還有減肥養生作用。

  進行適當按摩有利於疾病的恢復:

  穴位按摩保健療法是我國曆代醫學家在醫療實踐中通過反覆摸索、驗證、總結所創立的獨特的保健療法,具有簡便、直觀、易操作的優點,效果顯著,無副作用。

  高血壓

  按摩可以調節大腦和植物神經系統的功能,使血管舒張、血壓下降。患高血壓的老年人在每次按摩後,多數人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓,還能改善症狀,如患者在按摩後會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。

  感冒

  老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒,還能增強體質、提高身體免疫力、增強抗病能力,從而預防感冒。

  類風溼性關節炎

  按摩可促進全身血液迴圈,提高各器官的功能;同時可預防關節的粘連、攣縮和強直,使關節活動有不同程度的恢復。

  偏癱

  按摩對腦血栓形成的療效較為顯著,對腦溢血造成的偏癱也有效。按摩能增進腦部血液供應,有利於腦部水腫的吸收;同時可緩解肢體痙攣,有利於運動功能的恢復。但腦栓塞造成的偏癱一般不宜應用按摩治療。

  上面就是小編今天為大家帶來的關於按摩養生法的內容,希望對大家有幫助。