美容養顏粥的食譜是什麼

  如果你的臉色暗沉,面板暗黃,易煩躁就要注重內調養顏護膚了哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  美容養顏粥的食譜

  美容養顏粥的食譜一、養生補血粥

  具有養心補脾、滋補強壯的功效

  原料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

  製作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥。

  美容養顏粥的食譜二、健脾補氣粥

  具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效

  原料:羊骨兩具***約重100克左右***。粳米或糯米100克,食鹽、生薑、蔥白各少許。

  製法:先取新鮮羊骨,洗淨敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時,加入蔥白、生薑、細鹽,稍煮即可。

  美容養顏粥的食譜三、滋陰補血粥

  具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

  原料:糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

  製法:將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

  美容養顏粥的食譜四、養血理虛粥

  具有補肝益腎,養血理虛之功效

  原料:制首烏60克,紅棗3-5 枚,粳米100 克。

  製法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  有助於美容養顏的食物

  1、蜂蜜

  近代醫學研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

  2、胡蘿蔔

  現代醫學曾經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子分離之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

  3、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都十分有益。

  4、荔枝

  現代醫學以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明,荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  5、全麥麵包

  除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質,它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,面板柔嫩,眼睛亮堂。

  6、魚

  魚是低脂肪、高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假使缺乏,頭髮會暗淡無光,以至零落,面板也會枯燥乃至蛻皮。

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