男士排毒養顏必吃的食物有哪些

　　許多男人都知道階段性的給自己的身體滋補調養，但大多數的人都是給身體“大補”，很少人知道給身體排毒。下面小編整理了男士排毒養顏必吃的食物，一起來看看吧!

　　男士排毒養顏必吃的食物

　　肝臟排毒

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、葡萄

　　葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　3、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　4、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

　　腎臟排毒

　　1、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡製過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　男人排毒養顏怎麼吃

　　少鹽排毒

　　長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。

　　因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排洩1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。

　　沒有食鹽的食物有利於平衡細胞內外滲透的壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素，這是一種全身現象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。

　　尤其是那些經常在外就餐的人，平時並沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每週吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分淨化。

　　細嚼排毒

　　在食物進入人體後，血糖會升高，到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的訊號。

　　如果進食過快，當大腦發出停止進食的訊號時，往往已經吃了過多的食物。

　　細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有排毒減肥的作用。

　　男人怎樣排毒

　　多鍛鍊

　　壓力大並不可怕、忙也不可怕。因為男人天生就是身負大任的，忙也是理所當然的。但男人要學會給自己減壓，合理地安排時間，多抽些時間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放鬆，也可為生命增添活力。

　　不吸菸喝酒

　　吸菸、飲酒、熬夜等不良習慣，都和現代男人結下了不解之緣，為了身體健康，最好漸漸改掉這些不良習慣。

　　少吃鹽

　　在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

　　多咀嚼

　　吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　吃素食

　　每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

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