打籃球腳崴了的處理方法推薦
打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況,打籃球腳崴了怎麼辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等藥物呢?這可是個誤區,剛扭傷時應該馬上冷敷,活絡油等外部藥物應該在12小時候再使用。以下是小編為你整理的打籃球腳崴了的處理方法介紹,希望能幫到你。
打籃球腳崴了的處理方法
分辨傷勢輕重
主要是判斷是否出現骨折,因為腳崴了一般會很疼,那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了,一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,如果你不放心的話可以去醫院照個CT,可以判斷真實情況。
及時冷敷
應該在受傷後儘快進行,冰塊最佳,冷敷要在崴腳後30分鐘內儘快進行,每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮,以減少出血或滲出,從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.
合理用藥
口服幾片活血止痛,舒筋通絡類藥物,可以用一些噴塗類減輕疼痛的藥劑,也可用中草藥薰洗。
適當活動
立即停止行走、運動或勞動等活動,多做按摩,促進血液迴圈,不可急於下地.鞋鬆軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些。可用中草藥薰洗。
初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應並可有效止痛。***此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之後血管肯定破裂,防止其出更多的血***,想辦法把傷足墊高,促使靜脈迴流,從而減輕腫脹和疼痛,並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭
緩衝階段:做好前一系列準備之後,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重!!***有擔架的情況另作考慮***,待疼痛減少之後,方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方,一定要有人攙扶***情況嚴重的話***。
打籃球腳崴了的調養
治療初步階段:***送至醫院就不用我說了,咱分析的是沒有到醫院的情況***到達安全的地方之後,有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時***夏天需要換水,畢竟溫度可能會升高***,以保證停止流血,稍微洗一下受傷腳,擦乾之後,有條件的噴上雲南白藥保險劑***一定是保險劑而不是氣霧劑,保險劑是用來冷卻的,還不是用氣霧劑的時候***,一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質,否則好不容易凝固的血管又會破裂,反而加重病情。
治療階段:待完成之前的事情了,過上一兩天,基本上沒啥大動作了,短期以內只能是坐著或者躺著***躺著的時候注意姿勢,不能傷到骨頭,最好讓受傷部位朝上***,期間可以使用藥物治療了,但是不能對傷處用力!!!儘快消腫最重要,要是看見又腫起來了,馬上採取避免措施!!過了一兩週之後,傷口開始癒合了,基本能夠承受一定量的力度,可以使用紅花油等撮一撮,使淤血儘快散掉,可以時不時地輕微活動一下關節***程度自己把握***,但是還是得較少運動***自己活動是帶有治療目的性的,而走路卻是傷害性的***,口服藥物,外擦藥物自己看著辦
治癒階段:自己感覺已經快好了***大概一個月左右吧***,恭喜你了,但是這短時間千萬別運動起勁,看著別人出去玩你就老實地待著吧,這個階段特別要注意!!新傷易治,舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了,反反覆覆很麻煩的,千萬別留下後遺症,自己把握。
腳崴需要注意的事項
1、剛扭傷時儘快冷敷,越快越好;
2、受傷剛好時一定要忍耐,這時再劇烈運動極易復發;
3、要想徹底的治癒需要注意日常的護理。
打籃球腳崴是常見的現象,但是很多人沒有采取恰當的護理措施,導致受傷後反反覆覆治癒不了,而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。
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