殘奧會乒乓球競賽規則詳細講解
國際乒乓協會制定的規則同樣適用於殘奧會乒乓球比賽，只是對輪椅選手稍做調整。殘奧會乒乓球規則站姿組和智障組與奧運會的規則完全相同，坐姿組的規則有一些變化。以下是小編為你整理的殘奧會乒乓球競賽規則介紹，希望能幫到你。
殘奧會乒乓球競賽規則
基本規則，單打發球出現以下情況應重發球：
***1***球***跳一次或多次***從接發球的邊線越出;
***2***球在接發球一邊彈回球網方向;
***3***球停在了接發球員的比賽檯面;
***4***如果一個合法發球從靠近助理裁判員的接發球員的邊線越出，由助理裁判員判定重發球。但是，如果接發球員在球從其檯面第二次跳起越出邊線前擊到了球該發球被認為是合法發球，不重發球。
雙打發球，出現以下情況應重發球：
***1***球在接發球員一邊彈回球網方向;
***2***球停在了接發球員的比賽檯面上。
但是，如果接發球員在球第二次跳起前擊到了球，該發球被認為是合法發球，不重發球。
雙打比賽：
***1***當發球員發出合法球，接球員予以合法還擊後，輪到回擊球一方的任何一位都可以合法還擊。
***2***選手的輪椅不得越出檯面中線的假想延長線。否則，裁判員判對方選手得分。
非執拍手觸及比賽檯面擊球后，球處於比賽狀態時，選手可以利用比賽檯面恢復平衡，但檯面不能移動;而在擊球時，選手不能使用非執拍手利用檯面作為支撐。
***1***輪椅必需至少有兩個大輪和一個小輪。
***2***如果需要，腳踏板可以固定，但無論腳踏板還是雙腳都不能接觸地面，否則判失一分。
***3***在團體賽和分級賽中，身體雙膝以上的部位不得綁在輪椅上，因為這樣可以改善平衡。但是，如果由於醫療原因，選手需要捆綁，應在分級卡上註明。同時，在評估選手的比賽級別時予以考慮。在公開級比賽中，捆綁和其它形式的幫助是允許的。
比賽間隙，球拍放在球檯上在比賽間隙，除非裁判員允許，運動員必須把球拍放在球檯上。如果球拍是綁在手上的，裁判員應允許其在比賽間隙戴著球拍。
競賽方法：團體和分級賽主要是採用第一階段分組迴圈、第二階段單淘汰加附加賽的方式。公開級比賽採用單淘汰加附加賽的方式。每個級別至少有4個隊或人蔘賽才可以進行比賽。允許進行混合殘疾級別的比賽，個人專案如果一個級別的選手不足4人，則選手將調至較高的級別進行比賽，但是必須參加較高等級的比賽***例如，如果一個等級2的選手可以參加等級3的比賽***。若是等級5***坐姿***和等級10***站姿***人數不足則取消該等級的比賽。
打兵乓球的注意事項
一、做好充分熱身運動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態後再開始打乒乓球。
二、運動注意補水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天乾燥，面板失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由於秋季的人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機儘可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。
五、適度戶外運動
秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時間長了，不妨考慮適度的戶外運動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運動不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放鬆心情，提高工作的效率。
打兵乓球的好處
1.培養良好的心理素質
乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰術，對對手的戰術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛鍊了。
2、促進交流，增進友誼
在打乒乓時會認識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼。可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關係，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。
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