女人月經吃什麼排毒養顏

  身為女人,每個月都有那麼幾天要接受好朋友——月經的來訪。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女人月經排毒養顏的食物

  蓮藕:蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

  蘿蔔:冬吃蘿蔔夏吃薑,其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因為白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。

  玫瑰花:玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

  水:水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

  山楂:女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食慾的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。

  木耳:木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

  柑橘:柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

  茴香:茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。

  有助於女人月經排毒的穴位

  1、湧泉穴

  當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液迴圈,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

  2、足三裡

  用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  3、中府穴

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叄角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

  中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴迴圈,治脾肺兩髒之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。

  4、天柱穴

  天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

  感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰痠等不適現象的改善。

  5、命門穴

  位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

  按摩該穴位有利於改善壓抑情緒,舒緩肌肉痠痛,還能有效地延緩衰老,養陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。

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