喝碳酸飲料的危害

　　自從碳酸飲料問世，就受到很多人的追捧，現在的碳酸飲料更是琳琅滿目，品牌繁多，有些讓人眼花繚亂。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　

　　1、讓身體缺水

　　經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和新增劑，這些物質從內向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用，能讓人體內的水分快速排出，因此經常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的症狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

　　2、導致骨質疏鬆

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

　　3、損害牙齒健康

　　碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

　　5、造成肥胖

　　碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

　　6、易患腎結石

　　鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，易誘發腎結石。

　　碳酸飲料對幼兒的危害

　　1.影響消化系統的功能  

　　碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，喝起來也相當的爽口，但是大量的氣體進入腸胃後很容易產生脹氣，影響消化功能的正常運轉。二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養的攝入會漸漸跟不上，不利於身體的發育。  

　　2.嚴重阻礙機體對鈣質的吸收  

　　小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的。人體中的鈣和磷的含量是有一定比例的，但在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料後，這種比例會被打破，鈣質的吸收會受到嚴重的阻礙，長此對小朋友的骨骼發育非常的不利，嚴重者在成年後會患上骨質酥鬆症，常常骨折骨裂。  

　　3.導致牙齒的健康狀況變差  

　　顧名思義，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜。此外，飲料中的糖分含量也非常的高，這種成分是齲齒菌發展的沃土。  

　　4.引起孩子身材肥胖  

　　不得不說，碳酸飲料的熱量是極高的，長期飲用會增加孩子的體脂含量，讓他們的身材日益肥胖，對健康不利。

　　自制春季健康飲品

　　玫瑰茄菊花茶

　　原料：玫瑰茄***洛神花***10朵 菊花10朵 冰糖10顆

　　做法：

　　1、將玫瑰茄***洛神花***放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗淨後放入壺中。

　　2、把菊花也放入壺中，倒入開水，放入冰糖，攪拌均勻後即可。夏季適合冰鎮後飲用。

　　三花降火茶

　　原料：菊花10朵 金銀花20朵 茉莉花10朵 冰糖少許或不放

　　做法：

　　1、將菊花，金銀花，茉莉花放入壺中，倒入開水。

　　2、不要蓋蓋子，燜泡10分鐘即可。

　　3、直接飲用，口感很香微苦，但可以接受。如果無法接受微苦的味道，調入少許冰糖即可。

　　山楂桂花茶

　　原料：山楂幹8片，糖桂花醬1湯匙***10ml***，水600ml

　　做法：

　　1、將山楂乾洗淨放入杯子中，倒入開水沖泡。

　　2、待茶飲溫度降低到溫熱時，放入桂花醬，攪拌均勻。

　　3、蓋嚴杯蓋溫浸15分鐘即可飲用。