老年人泡腳好不好

  泡腳能緩解疲勞,睡前泡腳有安眠的作用。那麼,?老年人泡腳有什麼好處呢?下面隨小編一起了解下老人泡腳的相關介紹吧。

  老年人適宜泡腳

  很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短,導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題,建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳,這樣能夠很好的促進睡眠。

  晚上睡覺之前進行泡腳,能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力,令我們全身心放鬆,同時還有溫暖雙腳的功效。溫暖的面板溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分,專家告訴我們,這個區域就是調節睡眠的區域。所以說,晚上睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進睡眠,令老年人休息的更好。

  研究發現,人體的核心溫度都是具有一定規律的,也就是白天的溫度將會高於晚上的溫度,這樣不僅能夠令身體健康,同時也能夠很好的促進睡眠。但是,當我們的年紀不斷增加的時候,晚上的核心溫度也會不斷的增加,這就導致原本的規律被打破,不僅僅影響我們的睡眠質量,同時還容易導致出現其他的疾病,例如心律不齊等等,嚴重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些,不僅能夠很好的促進睡眠,同時還有利於防治各種疾病,令老人的身體更加健康。

  泡腳的禁忌

  我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溼灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

  泡腳最佳時長

  雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、面板瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

  很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停新增熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液***可對水稀釋***,然後按普通熱足浴的方法進行。

  但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。