女性內分泌失調的原因有哪些

　　很多女生都會有內分泌失調的問題，內分泌失調會導致長斑、長痘、月經不調等。現在就跟著小編一起來了解一下女性內分泌失調的原因吧。

　　女性內分泌失調的原因

　　1、環境因素

　　由於空氣中存在一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,就會形成經過一系列的化學反應,導致內分泌失調。

　　2、生理因素

　　人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

　　3、情緒因素

　　心理原因對內分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響,神經處於緊張狀態,情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂,造成內分泌失調。

　　4、營養因素

　　人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養,否則,身體就會產生內分泌問題。

　　內分泌失調有什麼危害

　　1、癌症

　　女性的許多癌症都源於內分泌失調,導致免疫功能下降。

　　2、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現脾氣急躁,情緒變化較大的情況,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　3、白髮、早衰

　　內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。

　　4、子宮肌瘤

　　主要指胞宮、胞脈、胞絡以及衝任脈等部位,發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率佔育齡婦女的20%-25%。

　　5、婦科疾病

　　子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

　　調理內分泌失調的中醫法

　　1、少吃快餐，遠離毒素快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　2、多吃黃豆黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　3、能不熬夜就運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　4、多做運動有氧果會持續數個小時之久。

　　5、隨時隨地做個按摩體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

　　6、泡澡泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。