年輕人得高血壓的原因是什麼

　　高血壓這種疾病的現在不僅僅是中老年人的專利，很多年輕人也是容易患上這種疾病的。那麼，?下面就由小編告訴大家年輕人得高血壓的原因吧!

　　環境因素，其實高血壓發病的話和環境的關係也是比較密切的，往往的話就是環境因素約佔60%，尤其是飲食之中鈉鹽攝入過多的話，還有就是長期的低鈣、高蛋白、高脂飲食的話，其實都是引起血壓升高，導致高血壓的發生的原因的，還有就是年輕人總是過量吸菸與飲酒的話，年輕人長期的精神緊張、激動、焦慮、噪音等因素的話，都是引起高血壓的發生。

　　肥胖與胰島素抵抗，目前認為的話就是體重指數大於24的話就是為肥胖。還有就是血壓常隨體重指數的增大而升高，尤其是對於向心性肥胖者的話，其實是更加的容易會患上高血壓這種疾病的，因為肥胖病人的話就是會出現的就是胰島素功能障礙，從而促進高血壓的發生。

　　年齡因素，年齡的話往往也是高血壓的發生因素，尤其是隨著年齡增加的話，就是血管彈性變差，然後的話就是血管阻力增加，因而會導致出現的問題就是血壓升高的，但是有的人年輕人的話，也會患上生高血壓。

　　遺傳因素，這種因素的話，其實也是年輕人會患上高血壓這種疾病的原因，年輕人的話就是大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史，也就是說高血壓具有明顯的家族遺傳性的疾病。

　　年輕人血壓高怎麼辦

　　1、提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　2、吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7?d5.8克，可使收縮壓平均降低4?d6毫米汞柱。

　　3、戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

　　4、飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250?d350克***相當主食6?d8兩***，新鮮蔬菜400?d500克，水果100克，食油20?d25克，牛奶250克***毫升***，高蛋白食物3份***每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可***。

　　5、科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。