女人臉上長青春痘的原因

　　很多的美眉臉上都會長痘痘,女性臉上長痘痘是很常見的,同時也是讓愛美的女性朋友們很苦惱的一件事,為什麼女人臉上會長青春痘呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、內分泌失調

　　這種型別的痘痘往往是缺乏運動，本身又是氣虛體質而造成的。辦公室白領很容易缺乏運動，飲食不規律，甚至熬夜加班。

　　要戰痘，先要改變這種生活方式，可試著每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。

　　2、毛囊發炎

　　有些姐妹作息規律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日裡清潔不得當，毛孔很容易被髒東西堵住，還會伴隨紅腫與白頭。

　　這時候帶抗生素的消炎產品可以很好的緩解這類痘痘平日多注意臉部清潔衛生，含水楊酸的產品也可以幫助消炎改善。

　　3、經期短暫

　　雖然不是氣虛體質，但有部分MM在經期也會長痘，這類痘痘來也快去也快，一般隨著經期結束自己會淡化。這是最輕微的痘痘症狀了，其實可以讓身體自己恢復。

　　實在難受會想好得快些，可以點塗茶樹油。千萬不要去擠，留下痘印與痘坑，你後悔藥可沒處買啊!

　　4、節食進行

　　不減肥，徒傷悲?好吧，無論你是多麼好用，達人推薦的減肥食譜，都有營養照顧不來，纖維素攝入減少的問題。在減肥的同時患上便祕，又引起痘痘可謂是悲催至極。積聚在體內的毒素不能通過大便代謝排出，只能走面板排毒這條路。

　　調整飲食，多攝取高纖維蔬果，增大運動，改善了便祕的情況，痘痘也就會消失。

　　女人臉上長青春痘怎麼辦：

　　1.不要頻繁洗臉

　　記住，一定不要頻繁的洗臉，我們每天都是會洗2次臉的，但是頻繁洗臉反而會刺激皮脂腺的分泌功能，造成青春痘難以遏制。因為一旦面板表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈活躍，分泌更多的油脂。

　　2.不要用磨砂膏和收斂水

　　磨砂膏和收斂水都會過度刺激表皮，加重已在發炎的面板狀況，同時也會啟用皮脂腺的分泌功能，使面板變得更糟。此外，收斂水能收縮毛孔，讓原本已經堵塞的毛孔洞口變得更嚴重。

　　3.千萬別吸菸

　　香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，面板細胞的復氧率降低，因而使面板的癒合能力減弱，極易引起痤瘡傷口的交叉感染。

　　4.千萬別摳、擠、挑

　　如果用手或工具去擠壓青春痘，不僅毫無益處，反而會因手上的細菌造成二次感染，或因用力擠壓，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而形成的傷口，經反覆的刺激後，很容易生成隆起的疤痕。

　　長青春痘的飲食：

　　愛長痘痘 4類食物要忌口

　　辛辣 愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

　　油膩 少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的面板變得更油。

　　高糖 含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　發物 少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

　　愛長痘痘 多補充3種營養

　　對於愛長痘的人來說，“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護面板、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。

　　維生素A 維A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。

　　維生素B2 綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。

　　維生素B6 此外，維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食品。