有什麼催眠的方法

　　一提到催眠，許多人會覺得神奇，也有人表示不敢相信。催眠術真的有那麼大的魔力嗎?今天，小編為你帶來了催眠的方法。

　　催眠的方法是什麼

　　***一***精神離感法

　　精神離感法是一種使腦部少血，而進入深度催眠程度的有效方法。這種方法是以手掌接近被催眠者，但不觸及他的身體，而是自上而下撫摸之。這時，催眠師的手掌，須漸漸用力，自頭到額經兩顳顬，耳後，而兩肩，兩肘，而兩手尖，反覆進行。應當留意的是，撫摸下到兩手尖時，兩手掌再次回返上面時，應將兩手離開被催眠者的左右而向上移動。這是手掌向上，到了上面仍如前次一樣由上而下撫摸之。所以這種方法又稱為精神離感的撫下法。如催眠後想使被催眠者覺醒，則可按相反方向去做。

　　***二*** 精神心力催眠法

　　精神心力催眠法，是用催眠師的精神心力為對方催眠的。這種方法是讓被催眠者坐於舒適的椅子上。催眠師則距離被催眠者約一米左右，也可稍遠些，坐在椅上，姿勢端正。然後閉目默數呼吸，兩手合掌，做出一種精神專注統一的手式，到精神統一時，即又暗示被催眠者道：“閉眼睛”。再自運氣於全身重心點丹田***即下腹部中心***，便精神充實，又繼續暗示道：“將催眠!”再三暗示後，由右手的食、中兩指把自己全身的精神力逐漸發射到對方的腦中樞，被催眠者即不覺而進入催眠狀態了。

　　這種方法，從氣功理論上說，就是催眠師的精神力***或稱之為氣***，發射在對方肉體上，通過波動力，傳到被催眠者的肉體。因為催眠術是催眠師的精神的合作，催眠師的一言一動，都要受制於精神力，所以催眠的時候，催眠師以統一的精神力作為催眠的動力。

　　催眠的催眠法，不論怎樣的巧妙，如果沒有精神力***即氣***的感觸。就不能稱之為真催眠法，所以催眠催眠師，必須具有精神傾注於一事一物的**慣，這樣才容易奏效，同時，催眠師還應勉勵被催眠者樹立催眠觀念，並應使他產生一種觀想催眠，迫切期望接**神感應的渴望，這樣，效果才能顯著。

　　***三***口令催眠法

　　口令催眠法是由催眠師作出口令，被催眠者隨著口令作出特殊的動作，而逐漸進入催眠狀態。這種方法有如下幾種做法：

　　第一種做法

　　令被催眠者仰臥於床或坐在沙發上，務使他處於舒適的位置，而令其閉目;兩手屈舉在前面，與**形成直角姿勢。然後預告他：如聽到口令“一”即垂兩手夾在腰間;口令“二”即舉兩手如前狀，也以與**作直角為度。這樣反覆呼口令，如呼一而舉手，呼二而垂手，在呼口令時，忽而慢呼，忽而急呼。或呼一而暫止，或呼二而暫停。當口令開始時，較為大聲。繼而緩，終而止。暗示他道：“放鬆”，“很放鬆”，“非常放鬆”，“更深的放鬆”，“更——深——放鬆”，反覆進入暗示，被催眠者就會受感應而入於催眠狀態。

　　第二種做法

　　向被催眠者暗示道，口令“一”時閉目，“二”則開目。於是呼口令之：“一”“二”，約呼十五，六遍呼時或緩或急，但閉目的時間要長，開目的時間要短。久之，被催眠者閉目不動，這時催眠師可以用拇指和食指，輕輕壓在被催者的眼球上，並暗示他道“放鬆”，“很放鬆”，“非常放鬆”，“更深的放鬆”。反覆暗示，被催眠者就真的進入催眠狀態了。

　　第三種做法

　　使被催眠者閉目而垂兩手，並且預告他道：“口令呼一則握手，呼二則開掌。”而口令則時急時緩;或呼一而止，或呼二而停。務使他依照口令握手放手，並暗示他道：“你要依照我的口令做!”接著又道：“放鬆”，“心理覺得朦朧”，“四周的聲音完全都妨礙不到你了，”“將更放鬆”，如此之類，反覆暗示，直到被催眠者順應暗示而進入催眠狀態。如在被催眠者中，有不注意暗示的，或有輕視催眠師的暗示而不能有信心去做的。遇到這樣的人，必須先採取各種方法，讓他把聽取口令行為變成**慣，然後才可以施行催眠術。

　　口令催眠法的原理是讓被催眠者聽取口令而上下其手，開閉其眼，並讓其注意暗示形成**慣，而後才能在催眠暗示的誘導下，進入催眠狀態。在催眠前，必須消除被催眠者顯在精神的聯想作用，使被催眠者停止一切雜念，做到無思無念，這樣，才能進入催眠狀態。

　　***四***計息催眠法

　　計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的方法。本法有三種做法：

　　第一種做法

　　使被催眠者坐在舒適的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而運氣於下腹，使下腹開張***或使下腹凹下***再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下***或使下腹*****，如下腹**時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，......這樣進行下去，直至進入催眠狀態而後止。如在中途有錯計或忘計的時候，再從“一，二，三......”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才停止計算。如果反覆計算仍不入眠，則仍應不斷計數。只要不停計數，結果沒有不進入催眠狀態的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強呼吸法。什麼叫做強呼吸?就是很粗很強的呼吸。先讓被催眠者以強呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者自己計算呼吸數，自“一”至”五十”。這樣約4遍，以後就將呼吸放慢而細，不多時，幾同於無呼吸。這時，被催眠者精神安靜，自然想睡，遂後便進入催眠狀態了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨礙的，對病人也是無害的，但是強呼吸，對於肺吐血及高熱病等是有害的。應避免採用。

　　第三種做法

　　先預告被催眠者在呼吸時，逐漸提高強度和速度，並在心中默默計數，計數時，膝部稍用力，從“一”計至”五十”為一遍，反覆3遍，再逐漸將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，慢慢減少，這時即可進入催眠狀態。

　　計算呼吸，目的是消除雜念，看起來好像容易，但是有的被催眠者從“一”數到”五十”，連數兩遍，仍有雜念的;也有計算未到兩遍，即已進入催眠狀態的，真是遲速不同，感應各異。所以催眠師必須隨時注意被催眠者的舉動，如果有人因為計算呼吸反而出現精神興奮狀態的，則不宜採用強呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比較適宜。計息催眠法之所以能發生效果，主要是由於計息能排除雜念，使顯在精神聯想消失，與此同時，腦部血液也因此而減少，注意雜念驅除，自然就能達到催眠的目的。

　　***五***讀書催眠法

　　讀書催眠法是使被催眠者隨著讀書而進入催眠的方法。我們在床上側臥或伏臥而閱讀書報雜誌時，起初很有精神，後來不覺發生疲倦，漸漸朦朧而睡了。讀書催眠法就是應用這原理而進入催眠狀態。

　　先讓被催眠者仰臥於安靜舒適的位置，交給他一篇文章，叫他誦讀3遍左右，文章如下：

　　“先閉雙目。作強呼吸和靜呼吸，所謂強呼吸，就是用強力吸足氣後，送到下腹部，這是一，然後再用力撥出氣，便下腹部凹入，這是二，這樣作呼吸一，二，三……數到五十為止，作強呼吸4遍左右，再作靜呼吸，所謂靜呼吸，就是輕慢的呼吸，雖然旁邊的人也不感覺到他的呼吸，即使放一根羽毛在他的鼻孔前，羽毛亦不覺吹動.到這時，一邊在想：‘什麼都不想了’，‘更放鬆’。這樣腦部的血液，慢慢流到腳邊。隨著呼吸，還要聯想自己精神疲倦了”。

　　催眠師交這篇文章交給被催眠者，並且告訴他：“請將這篇文章再三地讀，如果明白了，就照文章中所說的運送做強呼吸和靜呼吸。”在他誦讀幾扁後，催眠師就收去文章，叫他照著文章意思實行，並且站在他的身邊，舉雙手而不觸及他的身體，從頭到腳，對他作精神撫下的樣子，並暗示他道：“將進入催眠狀態了。”與此同時，詳細對他進行觀察，看他有無感應，如果還沒有感應，則要進一步暗示他：“照著文章說的去做”。在他即將進入催眠時，暗示他：”現在已經進入催眠狀態”，”既然已經進入催眠狀態，就照著我的話去活動.”這樣他就能感應各種暗示了。這種方法的原理是使受催眠者再三誦讀文章，口語心到，使他的精神集中於催眠。運用兩呼吸法，只不過是使他不生雜念而進入催眠狀態罷了。

　　***六***電球，電鏡催眠法

　　電球是一隻像鳥蛋形的金色的銅球，又稱催眠球，或精神凝視球。球有銅柄，柄端穿一孔，可以系紗線，遇初學催眠師或自己進修催眠的，可將它懸掛在上面，用眼凝視能使精神集中。

　　電鏡——是在電球的另一端，加上心形的扁平體，也叫治療金屬板，兩端均可分別施用。

　　施行這種方法時，要先向被催眠者說明電球，電鏡的作用和它的效力，然後對他說：“現在我向你催眠了，你要知道催眠對你的身心是有益的，所以你要完全摒除各種雜念和自我觀念，誠心誠意地依照我的指示而進入催眠……這裡是一個是電球***或電鏡***光芒四射，我就利用它，來使你入眠。我的靈感，能憑藉它而進入你的精神裡，你當可以因此得到一切暗示。現在請你端正地坐著，**眼睛凝視著它!”

　　接著，催眠師便把電球***或電鏡***送到被催眠者眼前約0.2米處，使他凝神注視一二分鐘，在被催眠者雙眼略有疲乏表現時，即把電球***或電鏡***迫近被催眠者，並暗示他：“你的頭腦已經疲倦了。”等到他的眼皮漸漸蓋下來，就再向他做出一些暗示，他必能很容易地進入催眠狀態。

　　電球，電鏡催眠中的作用，正像按摩一樣，心理學家不過是依靠它來集中被催眠者的精神，使他易於除去各種雜念罷了。所以凡有高深催眠修養的人，不一定用電球，電鏡，也可以用鋼筆，原珠筆，鋼筆，銅鈕;還可以用木棒，甚至紙條，塑料製品……。這些也不過借之來吸引被催眠者的注意力，集中他的精神罷了。

　　據傳說。湖南衡山一個僧人，能用木魚聲使人陷入催眠狀態，從事理看，這是不足為奇的，實際上它和電球，電鏡催眠法，按摩催眠法的作用一樣。