小孩跳芭蕾舞的好處有哪些

　　芭蕾舞是很多朋友特別喜愛的舞種，很多家長都希望自己的孩子可以從小授受芭蕾舞的薰陶。那麼小孩跳芭蕾舞的好處是什麼呢?大家對芭蕾舞瞭解多少?以下是小編為你整理的小孩跳芭蕾舞的好處介紹，希望能幫到你。

　　小孩跳芭蕾舞的好處

　　1、

　　1.1、大腦發育

　　孩子在運動中鍛鍊感覺統合。促進大腦的發育,開發智力水平。尤其很多動作左右協調,鍛鍊協調性和靈活性。至少長大以後身體靈活協調,即使擠公共汽車也比別人靈活些。不會平地摔跟頭,自己走路踩自己腳。

　　1.2、音樂方面

　　音樂是陶冶人的情操最好的工具。常聽舒緩的音樂是人情緒穩定,精神和諧。在芭蕾舞的練習幾乎所有的鋼琴伴奏音樂都非常優雅。

　　1.3、身體健康

　　孩子在舞蹈練習中,芭蕾基本功的訓練,系統科學嚴謹,根據兒童生長髮育的情況確定教材內容。抻拉韌帶,訓練肌肉,促進身體的發育和生長,在訓練過程中健康孩子的肌體,提高身體素質。和體育鍛煉達到了相同的效果。同時還娛悅了心靈。

　　1.4、精神層面

　　舞蹈是藝術之母,在人們還沒有語言的時候就已經有了舞蹈。它帶給人們的樂趣是其他娛樂形式所替代不了的。

　　2、小孩跳芭蕾舞對形體有什麼好處

　　2.1、端正肩膀

　　芭蕾的站立姿勢,要求頸部保持上挺,肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎,預防孩子因上網及打遊戲過多等引發的肩頸不適,也有助於平衡兩肩的高度。

　　2.2、校正駝背

　　芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習,特別是後壓腿練習,特別有助於增強背部肌肉力量,校正駝背,幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪,預防背部臃腫帶來的形體笨拙。

　　2.3、收腹減腰

　　在芭蕾練習中,每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹,這一姿態使腹部肌肉得到加強,脂肪層變薄,使人看上去更挺拔。

　　2.4、提升臀線

　　孩子相對削瘦平板的上身配上一個久坐不動的“大屁股”,不僅顯得腿短,整個形象也顯得笨拙。芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作,如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等,都有助於臀線上提,從而拔高孩子的視覺重心,使孩子如小天鵝一樣秀美輕盈。

　　2.5、使大腿修長、小腿纖細

　　芭蕾中最基本的地面訓練,包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習,還有仰臥大踢腿,扶把小踢腿等動作,可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶,長期練習更可形成條狀肌肉,使腿部看上去更修長有力。

　　3、小孩多大跳芭蕾舞好

　　孩子是從4歲到15歲都可學芭蕾,十歲以後上足尖,但在合適的訓練方法下,孩子上足尖的年齡是可以提前的。 在國內的芭蕾舞團,多數的孩子從四、五歲開始學習芭蕾舞。根據北京舞院的教材,三、四年後孩子們就開始接觸足尖。

　　但做法與國外很不一樣,足尖只是整節課的一個小環節,前後時間不過十分鐘,也不是每節課都有足尖訓練。而且,有老師密切注意著每個孩子的能力,因此,上足尖對孩子是安全的。但要在孩子有足夠的力量與能力的時候才上足尖。

　　小孩跳芭蕾舞要注意什麼

　　1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。

　　2、舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

　　4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

　　5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘,練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,再進行就醫處理。

　　小孩跳芭蕾舞要預防哪些傷害

　　1、腳部磨破、水泡、指甲劈裂、腳背拉傷

　　對於跳舞的人來說,腳部面板的磨破和水泡很正常,平時做好腳部的清潔工作,防止細菌感染。

　　2、踝關節扭傷、骨折

　　腳踝是極不穩定的關節,可在芭蕾舞中要承擔很重的壓力,扭傷時採用冰敷,而不應熱敷或者按摩,這樣可能會造成錯位或者軟組織錯位的放大。嚴重時需要採用繃帶或者夾板固定,然後及時就醫。

　　3、膝蓋軟組織磨損過度

　　芭蕾舞中膝蓋有很多繃直的動作,而且大腿和小腿的肌肉發力次數較多,如果掌握不好肌肉發力的力量,而用關節發力,很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過度,這種傷害很難復原。

　　4、、閃腰

　　腰部沒有骨性胸架,專家指出,人體70%的重量在中腰到尾骨這一截,腰肌和腹肌不協調時,容易受到損傷。因此跳舞時要注意收緊腹肌,同時臀部不要刻意後翹,而是收緊臀部肌肉,同時儘量關閉肋骨,下沉肩膀拉長頸部。

　　5、韌帶拉傷和肌肉拉傷

　　受到這一類拉傷後,一兩週內儘量減少該部位的活動。在練習柔韌性時要循序漸進,每次跳舞前要有熱身練習,而跳舞完畢後要有放鬆訓練。