高三生如何提高抗壓的能力

　　1.做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向。

　　2.心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然。

　　3.可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念。

　　4.可以找知心朋友小聚，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨。

　　5.多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們。

　　6.適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。

　　7.如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友。

　　8.在網上寫日記，記下生活的點滴。

　　9.可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜。
　　10.好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路。

　　11.可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情。

　　12.可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎。

　　13.可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質。

　　14.提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間。