小學生五級大眾健美操視訊

　　節奏過快的健美操不僅不能起到鍛鍊作用，還容易讓運動過量。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　教程　　健美操減肥注意事項

　　1、進食後兩小時進行鍛鍊

　　一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛鍊。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、噁心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。

　　2、千萬不要空腹鍛鍊

　　如果長期空腹鍛鍊，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。