冬季落枕有哪些治療方法

　　一到了冬季人們都喜歡保持一個姿勢睡覺，因為天氣冷的原因一動就會感覺被窩沒有暖氣，那麼?以下是小編給你整理冬季落枕的相關治療方法。

　　冬季落枕的治療方法

　　1、換掉高枕頭

　　不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　2、避免再受風寒

　　落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

　　3、熱敷

　　如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。

　　4、拔罐

　　如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　5、按摩

　　對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反覆地輕揉。

　　要是你有反覆發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

　　冬季落枕的治療小技巧

　　1、將左手或右手中、食、無名

　　指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。

　　4、以拇指或食指點按落枕穴***手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處***，待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。

　　5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。