三個月的寶寶能吃什麼

　　三個月的寶寶一般還是以母乳為主,但是有的媽媽母乳少,因此三個月的寶寶也需要新增輔食。那麼三個月的寶寶吃什麼呢?下面小編分享了 三個月寶寶的輔食，一起來了解吧。

　　三個月的寶寶食譜：黃瓜汁

　　原料：新鮮的黃瓜半根

　　製作方法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮。

　　2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

　　3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡，榨出黃瓜汁。

　　適合人群：3個月以上的寶寶

　　健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

　　三個月的寶寶食譜：油菜水

　　原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量

　　製作方法：

　　1、先把菜葉洗淨，再在清水裡泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農藥。

　　2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水裡煮1-3分鐘。

　　3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適後，用乾淨的紗布或不鏽鋼濾網過濾，即可。

　　適合人群：三個月以上的寶寶

　　健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B2，並且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調理寶寶的腸胃。

　　三個月的寶寶食譜：番茄汁

　　原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。

　　製作方法：

　　1、將番茄清洗乾淨。

　　2、鍋內放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

　　3、取出番茄，剝皮，切成小塊。

　　4、用乾淨的紗布把番茄包好，用力擠出汁水***也可用榨汁機***。

　　適合人群：3個月以上的寶寶

　　健康提示：番茄營養很豐富，番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，並且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。

　　三個月的寶寶發育標準

　　男嬰：身高55.3-69.0cm;體重4.69-9.37kg;頭圍36.7-44.6cm。

　　女嬰：身高54.2-67.5cm;體重4.40-8.71kg;頭圍36.0-43.4cm。

　　注：以上資料根據衛生部《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》整理而成。

　　三月寶寶營養需求

　　母乳餵養的寶寶在乳汁充足的情況下無需增加其他食物，而混合餵養和人工餵養的寶寶應該每隔3-4小時餵奶1次，每次月150ml，每天6次，全天總奶量不能超過1000ml。

　　對混合餵養和人工餵養的寶寶，應該適量新增蔬菜汁和鮮榨果汁，以補充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次，在餵奶間隙喂入。

　　寶寶三個月母乳還是最好的食物，不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質，還能幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果你因為工作或身體原因不能實現母乳餵養，可以給寶寶吃配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。