預防低血壓的方法有哪些

　　低血壓是我們生活中由於飲食等原因造成了血糖過低導致的。那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病的發生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　預防低血壓的方法

　　1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，並用力緊握約15次;

　　2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次，動作不能太快，緩慢進行即可。

　　3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三裡穴***足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴***，約30次左右;

　　4、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;

　　5、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次;

　　6、仰臥，雙臂放於體側,兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4—5次;

　　7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然後，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做;

　　血壓低的表現

　　1.急性低血壓

　　急性低血壓是指患者血壓由正常或較高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀，嚴重者表現為暈厥或休克。

　　2.慢性低血壓

　　慢性低血壓是指血壓持續低於正常範圍的狀態。

　　***1***體質性低血壓一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見於20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。

　　***2***體位性低血壓部分患者的低血壓發生與體位變化***尤其直立位***有關，稱為體位性低血壓。體位性低血壓定義為：在改變體位為直立位的3分鐘內，收縮壓下降>20mmHg或舒張壓下降>10mmHg，同時伴有低灌注的症狀，這些症狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病、低血容量，應用利尿劑、擴血管藥或精神類藥物者容易發生體位性低血壓。

　　***3***繼發性低血壓某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞症、高度的主動脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、特發性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性營養不良症等，以及服用降壓藥、抗抑鬱藥。這些疾病引起的低血壓也可以出現頭昏、頭暈等低灌注的症狀。