鄭多燕產後瑜伽視訊教程初級

　　練瑜伽的時候有幾個動作總會和老師教的有所偏差，不信嗎?下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　鄭多燕產後瑜伽初級視訊教程　　如何選購瑜伽用品

　　1、瑜伽服

　　服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求服裝選擇伸縮效能較好的材料，吸汗效能及透氣效能均比較高，不要太緊身。瑜伽服最好採用富於伸縮效能和吸汗效能的材料。穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣相對緊點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。在選用褲子的時候，建議儘量用有綁繩褲頭的褲子。

　　2、瑜伽球

　　瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，有益於促進血液迴圈。

　　選購瑜伽球要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45釐米或者55釐米的瑜伽健身球，而65釐米和75釐米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。更重要的就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。