肚皮舞可以瘦肚子嗎

　　肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，因為跳肚皮舞是要擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作都是可以鍛鍊你的肌肉。?跳肚皮舞肚子會變大嗎?怎麼跳肚皮舞能減肚子?小編告訴大家。

　　跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的脂肪，是減肚子有效的運動之一。

　　跳肚皮舞持續時間60分鐘，能夠消耗270-330卡左右的熱量，堅持一個月左右就能看到減肚子的效果，對於減去小肚腩，打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。

　　tips：肚皮舞主要重在塑形，區域性減脂得長期堅持才行。舞蹈更多是培養氣質，提高身體柔韌和協調能力。如果你是單純的想趕快減肥，建議再增加一些別的運動。

　　跳肚皮舞肚子會變大嗎

　　首先應該說明的是，許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤，並不是跳肚皮舞跳出來的，而是她們有意為之，在埃及的肚皮舞學院中，學生們會被要求晚上加餐，為的是讓肚子上長些贅肉，因為肉肉的效果會讓一些動作，比如西米的視覺效果更加強烈，更具有觀賞性。中東肚皮舞舞娘幾乎沒有很瘦的，這與審美觀有關，體態豐盈是他們對女性普遍的審美標準。而實際上，單就跳肚皮舞本身而言，不僅不會使你的腹部變大，而且會有很好的減肥減脂的效果，腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和迴圈，排除體內垃圾，腹部不僅會變得更加平坦，而且會更有彈性。況且，並不是所有的舞者都是體態豐腴的，如果去看看世界頂級肚皮舞團BDSS的專業舞者，她們的身材都是很勻稱的呢。因此，如果你是以瘦為美，那麼就堅持少吃多運動的原則，放心去跳肚皮舞。