養生泡腳的好處及禁忌

　　民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，取得防病治病的保健效果，也是一種比較多人喜歡的養生方式。下面是小編為你收集有關於泡腳的好處，希望你會喜歡。

　　好處

　　1、促進血液迴圈

　　從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液迴圈不暢。醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對於手腳冰涼的人來說，泡腳是促進血液迴圈的好辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

　　腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

　　3、輔助治療疾病

　　民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒溼，而通過泡腳能加速體內排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠症

　　堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有著溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，可對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

　　禁忌

　　1、太飽太餓時都不宜泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。

　　2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　3、糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果，所以要留意泡腳的水溫。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不宜泡腳。

　　泡法

　　1、艾葉泡腳

　　取幹艾葉50-100克***根據水的量而定，沒有嚴格標準***，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

　　2、杏仁茶葉泡腳

　　取苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　3、中藥泡腳

　　對於受到痛經困擾的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。中藥泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。