健身氣功八段錦的好處
健身氣功八段錦的套路動作簡單易行,功效顯著;這種健身氣功的所有套路共有八段,而每段又只有一個動作,故得其名“八段錦”;古人把此套健身氣功比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順。下面隨小編一起看看吧。
健身氣功八段錦作用
傳統中醫學認為健身氣功八段錦的套路鍛鍊方法屬於導引法,通過練習健身氣功八段錦的作用是拉伸經筋、調理內臟、運動血脈,練習健身氣功八段錦有延年益壽的效果;站式八段錦的套路動作的作用及其與經絡是相互關聯的。
練習八段錦的好處
八段錦第一式:雙手託天理三焦——練習此八段錦的好處是通三焦經、心包經,促進全身氣血迴圈:改善各種慢性病症狀。
八段錦第二式:左右開弓似射鵰——練習此八段錦的好處是疏通肺經:同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。
八段錦第三式:調理脾胃須單舉——練習此八段錦的好處是調和脾胃兩經的陰陽,增強人體正氣:主治脾胃不和之症。
八段錦第四式:五勞七傷向後瞧——練習此八段錦的好處是疏通帶衝二脈及膽經,治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。
八段錦第五式:搖頭擺尾去心火——練習此八段錦的好處是通心包經、心經、小腸經,治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩:增強腰力、腿力和眼力。
八段錦第六式:兩手攀足固腎腰——練習此八段錦的好處是通腎經和膀胱經,強筋骨、固腰腎:治療腰痠背痛:手腳麻木、腰膝痠軟等症狀。
八段錦第七式:攥拳怒目增氣力——練習此八段錦的好處是疏通肝經、膽經,治療氣血兩虛、頭昏目眩、頭重腳輕:增強臂力、腰力、腿力和眼力。
八段錦第八式:背後七顛百病消——練習此八段錦的好處是利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動、去邪扶正、接通任督二脈、貫通氣血、消除百病。
健身氣功八段錦形成於12世紀:後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派:八段錦和五禽戲、太極拳等:都是中國民間廣為流傳的健身氣功練習方法。1982年6月28日:中國衛生部、教育部和當時的國家體育委員會發出通知:把八段錦等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。
- 健身氣功八段錦的好處
- 桌上型電腦風扇聲音大開不了機怎麼辦
- 不同顏色的風信子花語
- 廣東社保轉出流程轉出手續***2***
- 癌症老人健康食物
- 張海迪的人生格言
- 電腦顯示器出現閃屏該怎麼辦
- 高考百日誓師衝刺班級口號
- 五年級下冊一到八單元的知識手抄報圖片
- 環境檢測求職簡歷範文3篇
- 勵志一生名言名句大全
- 怎樣學新概念英語有哪些方法
- 心碎的空間說說
- 醜陋的近義詞及造句有哪些
- 少女睡前怎麼豐胸
- 兒童口腔潰瘍治療方法
- 學習態度端正的勵志名言
- 圍棋快速上入門的方法
- 櫻桃泡酒的功效和作用有哪些
- 消失的意思和造句
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字