三年級學生《健康飲食營養好》讀後感

三年級學生《健康飲食營養好》讀後感

　　書中的何力嚴重偏食挑食身體越來越差，作為正在長身體的小朋友，均衡飲食，平衡營養才是健康關鍵。那如何均衡飲食呢?

　　首先，我們要吃綠色食品，綠色食品就是無汙染的符合一定標準的優質食品，例如有機蔬菜水果，尤其是那些沒有農藥的.有機蔬菜水果更是含有我們生長所需的重要營養。

　　其次，我們要杜絕垃圾食品，例如書中所說的油炸和膨化食品，這裡面含有很多味精和新增劑，對我們的身體有很大的傷害，一些肥胖兒童就是因為垃圾食品吃的太多了。

　　最後，我們要一日三餐按時吃，很多小朋友不喜歡吃早飯，反而晚上大吃大喝，這是很不好的生活習慣。早上不吃飯，因為飢餓會影響上課精神，而且對身體也造成了沉重負擔。而晚上吃太多，不容易消化，既影響了睡眠也會造成肥胖。

　　所以從書中我們得知，想要快樂成長，一定要健康飲食營養好。