學會控制自己的情緒作文（通用50篇）
學會控制自己的情緒作文（通用50篇）
無論在學習、工作或是生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，藉助作文可以宣洩心中的情感，調節自己的心情。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編為大家收集的學會控制自己的情緒作文（通用50篇），歡迎閱讀與收藏。
學會控制自己的情緒作文 篇1
在情緒王國裡，生活著各種各樣的情緒。有開心、傷心、鬱悶、生氣……
一天，他們聚集在一起，討論誰的本事大。傷心先說話了：“說到誰的本事大，那當然是我!我可以讓人悲痛欲絕，是生活中人們最慣用的一種情緒。你們看，那些小學生被家長教訓的時候，我不都在場嗎?”
“為什麼是你?”生氣打斷傷心的話，接著說道，“我還可以讓人憤怒到極點呢!你瞧，那人生氣了，眉頭緊皺，嘟著嘴，多麼生動!這個第一的位子非我莫屬啦!”
開心笑呵呵地說：“嘿，你們不用爭啦!你們看，那人蹦蹦跳跳的，哼著小曲，咧開嘴，笑得多麼燦爛呀!人們都說：笑一笑，十年少。有比我更好的情緒嗎?”開心說完，自信地笑出了聲。
大家都沉默了。是啊，開心畢竟是人們最重視的情緒啊!
平靜打破了沉默：“雖然你是人們最重視的情緒，但我卻是人民最常用的情緒。你瞧，路上的行人表情是多麼的平靜啊，多麼的自然!這種表情多麼奇妙呀!而且，人們寫作的時候，不都用上了‘他(她)平靜地說’嗎?”
“那可不一定，”鬱悶補充道，“如果人們要用特別鬧心，特別憋屈，又無可奈何的詞，該怎麼辦?那個時候就只能我出馬啦!沒有我，人類的表情能如此豐富嗎?”
各種情緒爭論不休，誰也不服誰。這個時候，國王出面了。他對大家說：“不要吵啦!你們之中缺少誰都不行，開心固然好，但害怕也有害怕的用處。誰的本事都是一樣的，你們和人們都有著密不可分的關係。”
是啊，如果情緒缺少了他們中的任何一個，那人們該如何表達自己的那種情緒呢?
學會控制自己的情緒作文 篇2
越是無能的人越是喜歡亂髮脾氣，越是卓越的人越是不顯山露水，成功者都是理智、從容的人，優秀者都是明理豁達的人。人的情緒就像是一座沉寂的火山一樣，如果你一直讓自己的精神處在生氣、抱怨、頹廢、消沉的邊緣地帶，那麼終有一天你心中的活火山就會爆發，然後造成一個害人害己、得不償失的不良局面。因此，你一定要懂得收斂、調節、管控自己的情緒，因為只有真正做到怒不過奪，喜不過予、形不於色之後，那麼你才能真正贏得別人的尊重。
如果你還學不會隱藏、控制和管理自己的情緒，那麼說明你還沒有真正成熟；如果你還是沒心沒肺、情不自禁的將情緒擺給別人觀賞，那說明你的修行和素養還不達標；如果你的情緒已經帶給了別人不適和厭惡，而且還讓自己陷入了暴躁、狼狽的境地，那就說明你這個人完全不懂人情世故、全然不會做人做事。
不良的情緒就像是炮仗一樣，稍有不慎就會被點燃，因此為了不傷害別人，也為了不毒害自己，你一定要懂得去釋放自己的壓力。其實管理情緒並不是那麼困難，只要你可以讓自己每天都變得耐心一點、冷靜一點、大度一點，無私一點，那麼長此以往你就會變成一個不輕易失控、不輕易生氣、不輕易抱怨的佛系之人。當然，這種佛繫心態並不是讓你忍氣吞聲、委曲求全、無作無為，而是要讓你學會智慧、靈活、機警地去與人交流，只有這樣才不會讓外漏的情緒傷害、連累、惹怒別人，也不會輕易讓別人透過表情和舉止看透你的心思、目標、態度和底線。
小孩子才會執拗、固執、肆意、笨拙、無理地去宣洩自己的情緒，而一個成熟、明理的大人是絕對不會讓別人看透自己的。雖然發脾氣是一種本能，但是控制脾氣卻是一門本領，但願你可以成功戒掉自己的不良情緒，然後成為一個心境好、素養高、修行強的智慧之星。
學會控制自己的情緒作文 篇3
前天老師教我們學了我最喜歡的一節課——學會控制自己的情緒，因為這一週發生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因為玩得太歡快，忘記了時間，六點才回到了家裡。我開啟門一看，只見媽媽看見我回家了，便問道：“你今天為什麼這麼晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說今天因為和朋友玩的時間太久才回家，媽媽可能會不讓我和朋友玩。如果我說自己被老師留了下來，那麼我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時媽媽說道：“你可以不說，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋裡，雖然沒有掉眼淚，但心裡已經哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎麼學會控制自己的情緒，我聽得入了迷，而且知道自己怎麼從消極變成原來的我。我回到家，先拿了紙條，寫了怎麼和媽媽解釋。接著，我坐在床上想些開心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節自己最喜歡的一節課、我沒有成為撒謊的小孩……想著想著就高興了，然後我把紙條放在媽媽的屋裡。
晚飯過後，媽媽回到屋裡，看見了我寫的紙條，接著和藹地對我說：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠實地對媽媽說：“好。”
我經過這件事情以後，覺得老師應該早點講怎麼學會控制自己的情緒，這樣從小學我們就學會控制自己的情緒，長大以後就不會成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進看見自己金榜提名而“喜極而瘋”、伍子胥，過韶關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間鬚髮變白……
學會控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學會控制自己的情緒作文 篇4
今天聽了塗老師給我們帶來一節心理活動課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關情緒的體驗。我不由得想起那個失眠的晚上……
我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初並不感到有一點兒恐怖。到了九點，我便刷完牙去睡覺了。到了臥室，我把燈熄滅，進入了睡眠模式，臥室裡一片寂靜。我聽著時鐘滴答滴答的聲音，心裡不時的閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點骷髏會來嗎？殭屍會來嗎？到底該怎麼辦？”想著，我的頭蜷縮在被子裡，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、殭屍、死人、妖怪會出現在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點睡著，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不著，可能是那天午覺睡過頭了。
這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進入了夢鄉……
第二天，明媚的陽光照進黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片裡的東西，也消失得無影無蹤。
今天聽了塗老師的講座，我又獲得了一些調節情緒的方法，我很開心，因為我握到了快樂的金鑰匙！
學會控制自己的情緒作文 篇5
每個人都是自己的主人，我們要學會控制自己的情緒。
在我很小的時候，我膽小怕事，遇到問題會很急躁，做不好一件事的時候會大發雷霆，一生氣就像變了一個人似的，總是讓情緒控制自己。
二年級時，有一次考試我只考了七十多分，心情很差。回到家做作業時，遇到很多題不會做，我正要發脾氣，媽媽走了進來，我把考試成績告訴了她。她不但不批評我，還和顏悅色地對我說：“沒關係的，這次沒考好，下次爭取考好。不用生氣，勝敗乃兵家常事嘛！控制好自己的情緒，不要讓它做你的主人，記住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”
媽媽的話讓我信心大增。從此以後，我認真學習，進步很快，考試成績經常是九十多分。每當我遇到難題，認真請教他人；每當我想要生氣時，馬上就想起媽媽的話，不要讓情緒控制自己，要做情緒的主人。於是，我就又和情緒“握手言和”了。
媽媽教會了我控制情緒，我成為自己情緒的主人，我很高興！其實，我們每個人都是自己情緒的主人，我們一定要當好這個主人。
學會控制自己的情緒作文 篇6
情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。
在我要打籃球這個節目中，因為打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。著急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。
控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因為在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多說什麼，老師就忍不住了，上前便裡，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對著裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裡始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！
學會控制自己的情緒作文 篇7
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界的萬物都在迴圈反覆的變化中。我們也的情緒不例外，會時好時壞。
我們總感覺自己的心中有一個輪子在不停地轉，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態。比如，在上課前，有位同學和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無論什麼重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過得幸福快樂呢？有一句話說得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。”當我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時，我們就應這樣做：沮喪時，我引吭高歌；煩惱時，向知己傾訴；悲傷時，用筆記錄下；懈氣時，想想昔日的榮耀；恐懼時，一定要勇往直前。在各種環境下，我們應把握好自己心中的那個“度”，要了解什麼事應該做，什麼事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態。合理地安排這一段時間，而不能一味地打電腦遊戲、聊天，把短暫的時間浪費在這些不該浪費的地方。
只有學會控制自己的情緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個挫折，每一個坎坷！
學會控制自己的情緒作文 篇8
生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因為生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下說了。
我想大家都聽說過“衝動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《聖經》當中成為是撒旦。基督教認為，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。
我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。
因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的。
在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。
啊！要學會控制情緒，真的非常重要！
學會控制自己的情緒作文 篇9
人的情緒總是千變萬化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。
先走進的是充滿我美好回憶的開心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭髮衣都潑溼了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來越大，每一朵濺起的水花中都盪漾著我和妹妹那歡快的笑聲。
接下走進的是讓我頭皮發麻的壓力村莊。“黃萌，作業做沒做好，做好快來讀英語!”“黃萌快點來看書!”“黃萌，這次怎麼回事?怎麼考這麼低!”······聽到壓力村莊迴盪著媽媽那嚴厲的話語，我速速離開了這個村莊，來到頑皮村莊。
此時的頑皮村莊正播放著我調皮時的影片。在一個漆黑的夜晚，家裡就剩下我和妹妹，一肚子鬼點子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺的妹妹面前，大聲說：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待會兒要怎麼享用了你呢?是生吃，還是細細品味呢?”我又將手電筒一會兒開，一會兒關。妹妹突然被嚇醒了，鑽進被子裡大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹說完後，就嚎啕大哭了起來，我覺得夠了，才將被子開啟，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自覺得笑了起來，隨後，我又來到了煩惱村莊。
煩惱村莊中正堆著約2米厚的《數學練習冊》、《數學題卡》、《奧數解答》·……各式各樣的練習題，數都數不盡。媽媽不僅為我發愁，連我自己都煩惱，天天都要做練習題，難道人沒有自己的空間嗎?
如此雄偉的建築，有開心的，有煩惱的，有調皮的，這麼多的各式各樣的情緒把我的童年裝點得五彩繽紛。
學會控制自己的情緒作文 篇10
在我的心裡有一個情緒博物館，它分為三個小館,裡面展覽著各種各樣的情緒。
第一個小館就是——悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣佈考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終於報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多餘條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個小館就是——開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄裡抓雞，我走進雞欄，一隻大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追著它,可是怎麼也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終於它被我堵到了死角，我一個猛抓，終於抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!
而最後一個館就是——煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“BOSS”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。
學會控制自己的情緒作文 篇11
早上，望著湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹著，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。
有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情彷彿蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。
如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。
到了中午，太陽暖洋洋的，心裡一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。
黃昏，看著火紅的夕陽，我的心裡不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然湧上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨著它變紅，變紅。
夜晚，有兩種不同的顏色。
在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中瀰漫著一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。
還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴著一顆顆鑽石般閃耀的星星，星兒們彷彿在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心絃，彷彿能從我的心中蹦出來，融入天空。
“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽臺上嘆著。太陽昇起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了!彷彿是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。
天空之色，我的心情顏色。
學會控制自己的情緒作文 篇12
從小學三年級開始，我便被情緒所控制。
那是在一節英文課上……前面的一位同學一直將某種奇怪的東西向後座的我扔……第一次勸告並沒有阻止這種行為，直到第三次都不見有何效果，當時堅定地認為“事不過三”是絕對正確的，於是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。後果很嚴重。它給我上了一課，“不管怎麼樣，不要從肉體上去傷害對方。”
這只是一個階段。
直到有一天……同樣，進入了人生中某階段的我發現在此時管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時和父母發生衝突時，結果十分簡單，自然而然自己的下場不會好到哪裡去。又過了兩三年，直到我發現自己已有一定能力去應對父母時，在一次衝突中，我搶走了媽媽的手機，刪除了上面的某個軟體，遺憾的是，那個軟體是媽媽買的一個課程，課程內容被刪除後無法恢復，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄了堅持自己的立場，轉而哭了出來……為什麼我也不得而知，又學到了另一課，“不管怎麼樣，不要以任何方式去傷害別人。”
正當我苦於控制自己的情緒，而不是被它所控制之時，我只能將對別人的怒氣轉移到自己的頭上。這看似並不是個好主意……每天晚上放聲尖叫並不是一個好習慣，也並不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時間學業一直下降，到了人生低谷。這時梁老師告訴我說，情緒的波動就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時此刻心中的燈突然被點亮，回想起前幾次的考試分數，發現的確是如此。這還不是由於學的不夠多嗎？這時才發現，不管怎麼樣，如果被情緒的波動所影響，只能代表自己不夠格。
的確，只有在風平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。
我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。
學會控制自己的情緒作文 篇13
日出日落，月圓月缺，世界上所有的事物都在不斷的變化。我的情緒也是如此，它總是變化多端，讓人捉摸不透。
有時候，我很快樂。我會把眼睛和嘴巴都彎成月牙。高興得忘了形時，我還會不自覺地高舉手臂，一蹦三尺高。這時，我感覺自己精力充沛，身上的衣服都變鮮亮了，衣服上的口袋都彷彿在笑，鞋子也在笑，整個世界都活力滿滿。
有時候，我很生氣。這時候你們誰都不要靠近我，我可是很可怕的。我感覺自己會頭冒火光，眉毛豎得硬梆梆，雙眼瞪得比葡萄還大還圓，牙齒也緊緊地咬在一起，就像兩排白色的小土堆，還不時發出“滋滋”的磨牙聲，聽了讓人心驚膽顫。我的雙手一直緊握，憤怒地跺著腳，似乎我的心裡有座馬上就要噴發的火山，隨時要爆發將世界焚燒殆盡。
有時候，我很難過。我的頭髮全部奪拉了下來。眉毛也聾拉著，就像一輪彎月，眉毛下的眼睛滿是淚水。我的嘴巴也卑拉著，嘴角彷彿掛了千斤重的秤砲。我雙手捧臉，無精打采地靠在窗前，望著眼前的一切，感覺灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩繽紛的世界彷彿也只剩下黑白兩種顏色。
你瞧，這就是我多變的情緒，你們的呢？
學會控制自己的情緒作文 篇14
“路怒症”者，“垃圾人”是一種不會控制負面情緒的人。在生活中我們應該學會控制情緒，如果沒有控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。
學會控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。學會控制情緒，讓你的生活更加美好。
宋濂是一位偉大的文學家，他少年家貧，卻甚愛學習。他總是走到離家很遠的地方去請教老師，有時老師責罵他，他總是認真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負面情緒，可他卻從不發怒。宋濂是一個會控制負面情緒的人。
如果宋濂沒有控制好負面情緒。那麼他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那裡學到知識。使自己成為偉大的文學家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學會控制好負面情緒。
學會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕鬆。著名影視演員周星馳，他出身於農村家庭。可他卻有一個明星夢。他在演戲時希望導演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他嚮導演提出自己的見解，總是被同行人嘲笑。可他卻從未生氣。終於，他在2002年獲得了“最佳導演獎”。
正是因為周星馳會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學習的榜樣。
學會控制情緒，才能實現自己的夢想。美國總統林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他總會笑的說：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣嫻熟。”最終，他成為了總統，實現了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那麼他將只能成為平民。他的夢想也會離他而去。
情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學會控制心情，你的生活才會少犯錯誤。
一個人之所以能擁有輝煌燦爛的現在，是因為他有過悲傷無奈的曾經。學會控制情緒，不要使自己成為“路怒症”患者或“垃圾人”。人與人之間應學會寬忍，不要讓自己的負面情緒給他人或自己帶來無法彌補的傷害。
情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種自我挑戰。
學會控制自己的情緒作文 篇15
我們的身體裡住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。
小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是瞭解它們反映出的資訊，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。
飼養小怪物有兩種方法：
1、分離
要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這隻小怪物時，它就會慢慢與你分離。
2、抽離
聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往後退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。
這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。
這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。
看到這裡，你一定會好奇小怪物是什麼，飼養是什麼。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！
情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶新增色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。
最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青雲《奇葩說》
學會控制自己的情緒作文 篇16
控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！
今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽後幽默的說：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”
聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己說的有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。
以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因為這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！
學會控制自己的情緒作文 篇17
學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。
今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點鬱悶但還是嘗試分析原因並且讓自己平靜下來。
第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打溼，導致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打溼的原因是沒有檢視天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且並非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。
第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的時間，並且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，並且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的東西絕不留下，否則最後還是會閒置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因為情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，並馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。
學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
學會控制自己的情緒作文 篇18
有時候，當我們碰到難題的時候，先要學會控制自己的情緒，給自己一個時間點去思考，再去解決問題。
當一個人能夠靜下來的時候，有時真的反而會有豁然開朗的頓悟。
之前買過一個小玩具，搗鼓來搗鼓去，愣是找不開，越弄越惱怒，就差一點兒把東西扔了，還一般不停地抱怨商家宣傳亂唬人，根本就沒有廣告中說的好玩，當時心情真的是被攪得一團亂。
於是就扔一旁不去理會，等了一會氣消了，才想起來直接問人家商家客服不就好了嘛，結果人家客服只是一句話就解決，我忘了看說明書上的一個特別注意點。按著他們說的方法，只是很輕巧地一開，玩具就可以玩了。想到自己適才那惱羞成怒的模樣，不由地覺得慚愧又可笑。
有時候，因為沒有一顆清淨心，因為自己知識的儲備量不足，說直白點就是無知，反而會把一件很簡單的事情看的複雜，甚至還會嚴重影響情緒，要知道如果在那樣的狀態下，很容易做出衝動的判斷。想想如果當時自己一生氣把玩具摔壞了，或者是直接置問人家客服的話，那不是有點兒衝動魯莽嘛。
凡事還是要學會靜下來思考，做一個不急不躁的人有點難，但這是很值得學的一個優質心態。
學會控制自己的情緒作文 篇19
EQ的意思是“情緒管理”，其中，最難控制的是―“生氣”。生活中，每個人生氣的原因和樣子因人而異，弟弟只因為別人不小心撞了他一下，就會大吼大叫，像只兇巴巴的老虎；媽媽看到妹妹的月考成績後，就怒髮衝冠，開始數落妹妹，像討價還價的大媽，以上兩個例子，都是“生氣”這個搗蛋鬼在惡作劇。
日常生活中，我看到最嚴重的生氣經驗是夫妻吵架，如果你以為是我的爸媽，那你就錯了！是我的舅舅和舅媽。那一次，是在半夜十二點，我在被窩中睡覺時，忽然，有個驚天地，泣鬼神的聲音大吼：“你不會幫忙照顧嗎？”仔細一聽，竟然是舅舅！事後，我才知道：他們為了孩子在大罵對方，甚至要大打出手！我像老頭子般嘆口氣，說：“生氣這個搗蛋鬼真是害人不淺啊！”
後來，媽媽說：“生氣時有許多正當的解決方法，像是聽古典音樂、和家人談天、看漫畫或故事書……等等，都是安撫情緒的作法，女兒呀！聽完之後，你是不是能成為EQ高手呢？”迷迷糊糊中，我“好”了一聲，其實，我已經快睡著了！
學會控制自己的情緒作文 篇20
我距離計算機二級第三次考試越來越近，而我此時有一種說不出來的焦慮，或許這也是人之常情吧！
也許是因為這已經是第三次考試了，看著宿舍裡的其他人正在悠閒自在的生活，我似乎有一些羨慕，他們在第一次的時候已經通過了，不過我覺得這也算是因為他們的運氣比較好，因為這一次的考試試題難度是隨機的，只不過我卻無意中抽了一套自己不會的試題，並且我也找不到答案，因為這一切在我的'記憶之中毫無回憶，這也許就是大家口中的運氣吧！
我一直以來就覺得自己的運氣不好，因為我一直以來就難以選擇正確答案，就好象在生物考試的時候我排除了兩個答案，最終在剩餘的兩個之中選擇一個，可是我總是選擇一個錯誤的，當我想到這個時候就修改答案，可是最終才會發現原來的答案才是正確答案，如今我依舊如此！
我在這個夜晚也算是無事可做，因為我一直以來無法靜心，我總是想玩一會放鬆心情，可是一旦我知道明天就是開始考試的時候，我總是無法繼續遊戲，然而當我一個人學習的時候，再一次感覺到無法靜心學習，或許當我明天兩個小時後結束考試，一切就會回到從前！
學會控制自己的情緒作文 篇21
中午時陽光明媚，幾朵白雲似棉花飄空中，為湛藍的天空中增加星星點點的白色，如同畫家們拿著畫筆在天空中勾勒幾筆。
本以為這是一個美麗的開始，就孰不知這是早上美好的尾聲，吃完午飯美好到此結束……
中午吃完飯本來想回班寫作業的，被她拽了出去說要去練那個她自認為很好學，對我們從沒見過的舞蹈來說，是難上加難啊。為了班級的榮譽，我們也要克服困難，為班級爭光。
各位有沒有我這樣的經歷，本來這件事情不太重要，可他卻死摳一個部分有過的自然都懂。
來到我們每天排練的教室裡，我還是認認真真的跳了起來，其實這次表演把動作順利完成下來就可以，可他卻是摳動作，弄得我們記得這個動作，忘了那個動作。
最主要的是你我都是學生同學，動作不對了不好看了，就差個腰，眉頭哭臉了，要不就說都幹啥呀？是這樣的嗎？你學過了可不會嗎？我們都沒學過，你跳幾遍就會呀，還有你擺什麼架子呀，都是同學，希望這件事過後吵完我們還是朋友。
祝我們的友誼天長地久。
學會控制自己的情緒作文 篇22
在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的特點，所以我清楚的記住了每個人，我不僅記住，我還要永遠記住下去。
或許有的時候我錯過了很多的人，但是我不後悔，因為我知道後悔是沒有用處的，不會因為你後悔而去改變它，你並沒有那麼萬能，你改變不了的。
有些事情發生了就是發生了，他不會在意你的情緒，你後悔也是沒有用的，他不可能因為你的後悔，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？
有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。
一定要樂觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。
順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩定下來，至少是短時間內可以有情緒，如果長時間內情緒很不穩定，那你就得注意了，那你就一定要學會如何控制情緒。
學會控制自己的情緒作文 篇23
情緒隨著炎熱的天氣而變得乾燥，全身的每個細胞似乎都在活躍的、劇烈的運動著，很明顯的肌膚髮燙著，每個毛孔都在迫不及待的往外冒汗。
情緒難以得到平靜，心緒也難以得到冷靜......
也許這樣才發現，原來你說的是對的，確實這邊的生活並非我一下子就能適應的，我太高估了自己，忽然間覺得自己真的像位嬌滴滴的人兒，習慣不了這鄉鎮的人兒和無端的輿論，習慣不了這鄉鎮的生活方式，習慣不了這鄉鎮的環境。
真的，我真的高估了自己，高估了自己的適應能力，高估了自己的適應時間，高估了自己的控制能力......
漸漸的發現自己越來越覺得委屈，然後隨著天氣的狂熱，我的情緒也漸漸的變得狂熱，不想說話，不想笑，感覺疲累了極點。
當你歸來，我就控制不了的鬧了情緒，即便知道你比我更累，即便知道你有多疲乏，即便知道你有多重的壓力，可是還是控制不住的爆發了。
於是你我沉默了，但是又在沉默中掙扎，在沉默中狂躁，這到底是酷陽還是情緒惹的禍......
學會控制自己的情緒作文 篇24
雨下的很大，很大，似乎想把地上的泥土沖掉，想把地面上的一切東西都沖掉。心底也在下雨，很大，很大，想把籠罩著我的陰影沖掉。
雨下的很大，很大把樹葉上的灰塵都沖刷掉了，樹葉呈現出一片綠，一片新綠，另人賞心悅目的綠，也是另人眼花繚亂雨的綠。心底也在下，很大，很大，把心底汙垢都沖走了，心靈一片明亮，沉靜，有種一目瞭然的的感覺，一種簡單明瞭的快感。
下雨了，想哭了，讓自己站在雨中，陪著老天一起流淚吧。老天想哭，是因為他有感情，高興時哭，傷心時也哭。人想哭，是因為他有血有肉，高興時哭，不高興時也哭。
下雨了，想哭了，和朋友一起去淋雨，和老天一起分享他的快樂，分擔他的憂愁，也把自己的快樂，自己的憂愁和老天和朋友一起分享。
雨下大了，淚也流多了，洶湧澎湃。雨點落在臉上，淚水流在臉上，分不清是雨是淚。流到口裡，也不知是苦是甜。
雨小了，淚也小了，高興過了，傷心過了。
雨停了，淚也不留了，老天平靜了，心也平靜了。
樹葉上留下了點滴雨點，晶瑩剔透，好看極了。心靈上也遺留下了點滴淚水，裝飾著心靈，挺美的。
學會控制自己的情緒作文 篇25
莫名的感到失落，或許太多的不捨，或許太多的習慣。感慨著！到了新環境又將是新的開始，或許是對過往的留念吧。
已經慢慢的習慣每一次的離別前的傷感，沒有悲觀，沒有傷痛，只為在一個地方久了的留念與習慣。只因有你，跌進無邊的孤獨。只因有你，我的靈魂在顛蕩中，開始與你的本真對話，那過程熱烈而輝煌。只因有你，昨夜簷下又有記憶滴落。只因有你，浸溼甦醒的夢魂，讓心底鬱結沉重。假若可能，你，莫名的情緒，就把我掩埋吧，不想再讓寒涼的風，如此折磨我。這些天下不停的雨，心情也想隨著雨滴釋放。
沉悶的烏雲，把無數個黃昏浸濁，我只能用文字為你鋪出長長的階梯，繼續塗抹心底的寧靜。遠處的山是寧靜的，細細的幻聽著那裡的小溪。黯然的夜晚，你還在追覓那碧藍而遙遠的海域麼？那夜，我曾走近你，在你看不到的幻境，就這樣和你長談。在東方沒有泛白的此刻，絕不願你忽然封凍這靜夜的柔情。也許夜晚是短暫的，天空也許也很難短時間就化為幽藍。想著你遠遠而來，撐開我朦朧的睡眼，我願步入你的視野，如小溪在想象其中，等候著黎明的呼喚。你的微笑，使我封閉的心，萌動出嫩綠的黎明。久遠的飄逸的夢幻，沐浴著你的柔情，我願做你永遠的戀人！
學會控制自己的情緒作文 篇26
相信每個人都有一定的畏難情緒，同時呢每個人也都有一定的這種挑戰的慾望，但是呢，什麼時候會害怕，又什麼時候想挑戰這有個個人的人格特質以及一些生活經驗都有關係。
我效果對於挑戰性的東西呢有一定興趣，但是如果說難度過於高，那麼我也就會失去了其中的樂趣了，特別是有一些內容相對來說是比較乏味的，並不會給人以那麼大的快樂。
有時候確實是需要發掘自己隱藏的一些潛力吧，就像今天的論文字來是覺得沒什麼心情寫，但是給了自己一些東西，又查了一些資料呢，又感覺還算是可以。
而且現在也已經寫了快1萬字了，基本上再加上接近1000字，把七八百的字這篇文章就能夠結束了，到時候也能拿到一點報紙。
總之就覺得把這個寫這篇文章的過程中，確實也是瞭解到了嗯不少的東西。
透過不斷的收集資料，針對著一個話題進行展開，看一下別人都開展了怎麼樣的研究呢，也能夠拓展我的眼界。
這也就像是朋友說的，有一些工作在做的時候有一定的收穫，那麼也可以說是一個收益比較大的事情吧。
克服了自己的情緒也能。讓我不斷的取得進步，如果總是害怕一些過於困難的事情，那也就很難再取得什麼突破了，不過這也是需要我們去安排事情的方式來做。
學會控制自己的情緒作文 篇27
說實話，這次的軍訓，面對於教官的責罵，我更多的還是無情緒。
其實，在第一天中午解散以後，我聽到了很多男生的抱怨，也看到了他們臉上的表情。其實，他們無非也就是生氣，生氣了需要發洩就使勁抱怨。相對於我來說，面對於教官的責罵，我也只是坦然的一笑而過。
我想，有的男生可能會說了，因為教官沒有扔你們的東西，沒有掀你們的被子，你們肯定無情緒啦。其實呢，我只是想說，在有人批評你的情況下，如果你再在這種情況下去抱怨的話，無非也只是空談，無非也只是講給你的同學聽，你的抱怨起不了任何的作用，也只會加深你個人的憤怒，你個人的怨氣。相反，我個人比較贊同於無情緒，你無情緒的去服從於教官的命令，比你在解散以後去抱怨要好的多。那樣無情緒的面對一切，會讓自己的內心感到平靜。用一個平靜的心態去面對反倒是要比用一個焦躁的心態去面對要好的多。
你要在軍訓基地裡呆上5天，如果你在這5天裡一直都在抱怨的話，你不會感覺到很難受嗎？那是你自己給自己所施加的壓力，自己給自己所施加的包袱，把這個包袱取掉，讓自己輕鬆輕鬆，何樂而不為呢？
總的來說，無情緒要比抱怨好的多。
學會控制自己的情緒作文 篇28
知道嗎，我對世界盃瞭解得是雙棍敲鼓――“撲通、撲通。”！為什麼呢？請看下文――
.No.1：好奇
聽同學們說得那麼火熱，看爸爸看得那麼激動，我動心了：莫非世界盃和動畫片一樣好看？我打開了電視，開始看得津津有味，後來有點煩了，我安慰自己：剛開始都這樣！可他們圍著一個足球踢來踢去，有什麼意思？看著倒打瞌睡。
No.2：不耐煩
第二天，因熬夜看世界盃，有一個黑眼圈，辛好被眼鏡遮住了。來到學校只聽同學們說：“哇！貝克漢姆超帥！”“亨利才帥呢！”哎，自己落伍了。今天我又來到朋友家，他在看世界盃，我看也看不懂，那個裁判一下出紅牌一下出黃牌，又不是路燈！還見到了什麼反射位，我也不懂，回家睡覺吧。
No.3：討厭
我已經徹底不看世界盃了，可全棟樓好象在跟我作對――全體看世界盃！好你個世界盃，是一個“世界悲”！我真的好想了解你們，但我真是什麼紅牌黃牌反射位一竅不通啊！法、中、韓等國快點把球踢完！我真是太討厭你們拉！
某月，你們踢完了，我的黑眼圈也不能再大了……
學會控制自己的情緒作文 篇29
前不久，認識了一個新朋友。因為彼此有一些相似的經歷，所以會經常在一起聊聊天。
最初也不是很在意，就是彼此對於遇到的一些事情，討論，互相開解。
但在這個過程中，自己也明顯地感覺到，好像一直在吐露著一些焦慮煩躁的事情，對方原本也是有一句沒一句地回著，後來就是彼此都在傾訴。
從某一個角度來說，這也是一件好事，畢竟心中有情緒，有人傾聽，傾訴出來也是好的。
可時間一久，不由地發現了問題，如果我們一起聊天都是聊這些負面的情緒與心態，那是不是這樣的交流也不會長久。
誰都希望和一個陽光正能量又積極的人當朋友，偶爾的宣洩可以，但如果只是一個用來訴苦的朋友的話，是不是久而久之，也不太願意多交流了。
這讓我想到了關於情緒汙染問題。雖然情緒看不見，但是它也會對於周邊的人形成影響，好的情緒是會感染大家都變得愉悅，同樣的如果是負面情緒，那就會成為一種汙染。這並不是我們的本意。
所以，適當地排解心中的負面情緒是可以的，但不要讓自己成為一個情緒汙染源。
學會控制自己的情緒作文 篇30
最近的情緒總是會呈現一種很低沉的狀態，時間一久就會覺得有些很頹廢的感覺。
一個人獨處的時候想到這個問題，突然就明白了，為什麼我們常說不要和負能量的人在一起。因為如果你自己並不是一個很積極樂觀的性格的話，跟他們呆一起久了，很容易就會被影響。
當感受到自己很頹喪的狀態時，我開始懂得為什麼舍友每次都會有些嫌棄和不奈。想一想，如果是換成我們自己，願不願意與一個整著拉著臉的人當朋友，好像什麼話題都講不開，都是一副愛理不理的樣子，這樣即使是好心情也會被影響到的。
當意識到這一點的時候，我想到了那句“莫向外求”。的確，我們自己的情緒狀態的開關按鍵是由我們自己來掌控的，也許外界會影響我們，當是否要開心還是苦著臉，都是自己的選擇。
這也是為什麼有人說，要假裝開心，假裝自信，因為裝著裝著就會真的開心與自信了，最為簡單的就是，仰起頭微笑，這樣就能改善心情。
所以，不管生活是否如你所願，我們要學習的就是要把握住自己的情緒按鈕。
學會控制自己的情緒作文 篇31
本來應該是很輕鬆愉快地聊天，然後，她就那樣猝不及防地來了一個有感而發的痛苦流涕。
如果說不覺得尷尬的話，那肯定是假的。
如果說覺得她有點不識趣有點兒矯情，那可能只是因為太不瞭解她的緣由，只是單單看錶像，才會有這樣的想法吧。
但我想說的話，那一刻的確讓人覺得不太舒服，因為在那樣的一個氛圍中，突然來這樣的一個表現，讓人有點招架不住，而且最關鍵的是，有可能你自個還可能是引起人家這種反應的一個導火索。
即使想和她說大道理，似乎那樣有點兒居高臨下，不懂設身處地有點兒沒有人情味。
於是，只能在一旁尷尬地假笑著，然後看著她發洩夠了，抹了眼淚，繼續聊天。
我們可以理解她這是一種情不自禁地爆發，即使是那樣的不合時宜，同時也影響了別人的心情，因為我也不想太陰暗地去想人家是否是故意，當靜下來思考的時候，我選擇她是因為一時的失控的表達。
然後，她不哭了，我們的心情說沒有受影響是不可能的，但我們能做的，只能是默默地自我療傷。
不快樂的事情很多，所以還是要好好守候自己的快樂，哪怕只是一點點，但細心地呵護，它也會滋長出很強大的力量。
學會控制自己的情緒作文 篇32
感覺跟媽媽在一起是真的happy。任何情緒都可以外露，真的是和其他人在一起都不會有那樣的輕鬆感。
此刻和她在說自己新買的衣服，她覺得我買貴了，然後我說是啊，而且質量也不好，差評差評。然後我說我超想給他差評的，她說算了啦，方便下人家，人家做生意也不容易。我確實也是不忍心給差評，雖然她家差評挺多的。
晚飯吃的是麥粥，吃著吃著她突然問我說：“你今天看到麥片怎麼沒有哇啊。”因為之前自己看到麥片粥都會哇哇叫，就是那種任何情緒都外露，像個小孩看到棒棒糖就表達自己的快樂一樣。然後她開玩笑說我這次能控制了嘿，不會失控了。哈哈哈。
今天晚上吃的還是有青椒，小時候是很不喜歡吃青椒的，然後媽媽就經常炒，後來就喜歡吃了。但現在也很長時間沒有吃青椒了，所以又變成不喜歡吃青椒了。有好幾頓自己都沒有碰，今天晚上她說吃青椒可以長高的呢，因為最近自己一直在嚷嚷說要長高，妹妹說她想要長到一米七，我說我也是！哈哈哈所以今晚也碰青椒了，再次喜歡青椒！就是媽媽的魔力呢。
學會控制自己的情緒作文 篇33
午間的時候，同學收到一條資訊。是他的一個朋友向他吐槽的話語。雖然我沒去細聽，也沒問個人源由，但從那語氣就能感受到讓人十分不悅的情緒。我覺得，那樣宣洩不滿的語氣真的很容易傳染到他人，影響他人情緒。
果然同學聽後就一語不發，即使沒說什麼，也明顯地有些不開心。為了不讓他沉浸在那被影響的狀態中，我就故意和他聊別的話題，這樣就減少被幹擾的程度，從那不悅中抽離出來。
這也讓我想到了心理學中一個叫“踢貓效應”的故事。
說的是一個老闆上班途中因堵車給遲到了，到了公司後覺得自己沒給員工做表率很是丟臉，於是把一主管叫進辦公室數落上幾句發洩。這主管很鬱悶，莫名其妙，也就把氣撒在一個員工身上。員工很生氣，下班回家就罵孩子，孩子被父親責罵之後，剛好看到旁邊的一隻貓，順腳就把貓給踢了。
這就是所謂的情緒傳染，如果那老闆從一開始就很好地控制好自己的情緒，就不會出現後續的一系列負面影響，可憐的小貓也不會無辜被踢。
所有的故事，都是為了讓我們學會思考與反省加上改變，否則懂得再多，都只是紙上談兵。而且從情緒上來說，擁有好情緒是自己的寶貴財富，一個人要學會豐足自己的內心，才不會輕易被他人撼動！
學會控制自己的情緒作文 篇34
昨天傍晚，很明顯地察覺到了你情緒的變化。雖然你不想多說，可我還是猜到了原因。
我知道是中午你和幾位同學的聊天內容，引起了你的不開心，即使你在極力地掩飾，可還是無法阻擋那些煩躁的狀態出現。
其實我想說，這是非常正常的，你真的沒有必要太放在心上，反而要想的是自己應該如何去做一些改變。
那一些曾經可能在學業上或者是其他條件上不如你的同學，如今都依靠著自己的努力，一步步地過上了他們想要的生活，或者說比你達到了更高的一個層次高度，雖然他們在分享這些喜悅，或者在向你討教一些學習方法時，他們是無心的，可是你自己卻把自己套進去了。
我明白，你的那些情緒與其說是在羨慕嫉妒，不如說是對自己的一種抗爭。你在他們身上看到了因為堅持與努力而出現的最直觀的變化，同時對自己一直以來的碌碌無為覺得羞怯，又一直沒辦法去掙脫，你的情緒是對自己的一種懲罰。
可說到底，每個人有他當今的一些成就，一些收穫，都是人家在背後默默一點一滴的積累而成的，如果你能把這份情緒更多地分析他們那些好的值得你學習的小習慣中，我想，你的情緒應該是快樂的，因為你有這樣一群優秀的好夥伴。
學會控制自己的情緒作文 篇35
只見“害羞“紅彤彤著臉蛋走下來。輪到暴躁的“憤怒”家族代表，他走到臺上憤怒地叉著腰，瞪著又大又圓的眼睛，大喊道：“你們今天必須投我一票！””他的頭上青筋暴起，有的觀眾嚇的瞪大眼睛，一下子眼睛變得紅紅的，都要哭下來了；還有的觀眾想拔腿就跑！
“喜”家族的代表一看，急匆匆地上臺了，微笑地看著大家，只見她嘴巴笑彎得似一條小船，眉毛彎得比月牙還彎，觀眾們看到“喜”笑眯眯的表情，都坐得端端正正的。“喜”表演完蹦蹦跳跳地走下舞臺。
膽小如鼠的“害怕”家族代表太膽小了，他看到許多觀眾，不敢走上舞臺，在原地徘徊，後面低著頭棄賽跑回去了。無奈之下，裁判只能讓“激動”家族的代表上臺了……
“激動”家族的代表自信地讀著一篇文章，可是卻越讀越快，臉漲的通紅，感覺頭髮都要豎起來了，最後還激動的在原地跳了起來。觀眾紛紛生氣地說：“你讀的什麼啊？我們都聽不清！”不一會兒，他終於讀完了，他激動地大口喘氣說：“請你們投我一票！”
所有觀都在投票中！到底冠軍是誰呢？你們也來猜一猜吧。
學會控制自己的情緒作文 篇36
他們抒發自己的心情，也許我們在忙中偷閒，才會覺得這樣的事情也是充滿了趣味的。未必需要跟你的上司報告所有的小事情，但是那些請示彙報制度，還是要遵守的。這些不是上課學來的，而是在學生會里，比自己大一級的學長教的。
這也是一種學習，不可否認。
然而，無論這樣，我們身處其中，就是一個不可避免的複雜過程。也許我們在下一個通知的時候，就沒有考慮太多的因素，但是這一瞬間，我們能夠看得懂的，也從來都不在一個區別裡面，才能夠體現。
也許只是因為，那些之前的感情和誤會，才導致這些都無法宣之於口，但是不能怪罪與任何人。
其實可以想得到，那些都不是一句話的問題，而且再這樣的大隊上面，他們如果不是站錯了隊，就是自己選擇有問題。
我們想要找到的那些結果，根本就不是停留在原地坐以待斃，我們或許不需要其他人的幫忙，但是卻喜歡，在這一瞬間，看懂別人內心所寄託的每一種情緒，因為那每一種情緒都應該善待。
所以，我才來到了這裡，找到了你。
學會控制自己的情緒作文 篇37
EQ的意思是“情緒治理”，其中，最難控制的是?“氣憤”。生活中，每個人氣憤的原因和樣子因人而異，弟弟只因為別人不小心撞了他一下，就會大吼大叫，像只兇巴巴的老虎；媽媽看到妹妹的月考成績後，就怒髮衝冠，開始數落妹妹，像討價還價的大媽，以上兩個例子，都是“氣憤”這個搗蛋鬼在惡作劇。
日常生活中，我看到最嚴峻的氣憤經驗是夫妻吵架，假如你以為是我的爸媽，那你就錯了！是我的舅舅和舅媽。那一次，是在半夜十二點，我在被窩中睡覺時，突然，有個驚天地，泣鬼神的聲音大吼：“你不會幫忙照顧嗎？”仔細一聽，竟然是舅舅！事後，我才知道：他們為了孩子在大罵對方，甚至要大打出手！我像老頭子般嘆口氣，說：“氣憤這個搗蛋鬼真是害人不淺啊！”
後來，媽媽說：“氣憤時有許多正當的解決方法，像是聽古典音樂、和家人談天、看漫畫或故事書……等等，都是安撫情緒的作法，女兒呀！聽完之後，你是不是能成為EQ高手呢？”模模糊糊中，我“好”了一聲，其實，我已經快睡著了！
學會控制自己的情緒作文 篇38
密碼抽屜供私人專享。工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、部落格，交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;也可以參加一些心理方面的沙龍等。這個抽屜裡，有幾個關鍵詞：關注自我感受、放下社會身份、放鬆。
愛的抽屜專為家庭而設。回到家中，要開啟愛的抽屜時，暫時放下工作、人際中的煩惱，專注於眼前的家人，把關愛表達出來。比如給愛心做頓飯、陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。在愛心抽屜裡，也有幾個關鍵詞：寬容、理解、愛、支援。
理性抽屜專為工作而設。情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。在工作中，儘量做到理智大於感情，及時覺察和控制不良情緒，與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，會對工作大有幫助。另外，這個抽屜裡還有幾個關鍵詞：換位思考、學會說不、尊重、接納。
需要注意的是，這三個抽屜開啟一個時，就得關上另外一個，不能相互干擾、顧此失彼，就像不要把襪子和帽子放在一起。
學會控制自己的情緒作文 篇39
那一個人都有過情緒，我也不例外。
每當我考試沒有考好時，我會感到傷心難過，我會不聽勸告，摔門而入，跑到臥室，失聲痛哭。這不是很正常的嗎？每當我哭累了，我就會趴在房間的某一個角落，沉沉的睡去。
每當我考一個優異的成績，我會飛快的回家，拿著考了優異的成績的試卷，去給爸爸媽媽看，然後期待他們的誇獎，稱讚。沒次都興高采烈的回學校。這學校裡有高興的聽著其他同學的羨慕，以及老師的表揚。
你看，不同的時候，就有著不同的情緒，不管是傷心難過也好，開心高興也好，還是憤怒生氣也好，這都不代表什麼，這為一個人，本該就有各種情緒，若沒有這些情緒的話，豈不是變成了一個木頭人，如果那樣的話，生命還有什麼有趣的事呢？
若有一天世界上，所有的人都沒有了情緒，每個人都面無表情，不會笑，不會哭，不會鬧，也不會生氣，也不會出手打人，也不會悲傷……到那個時候，一切就變得毫無意義，每一個人都向著木頭人一樣生活。生活中沒有了歡聲笑語，也沒有了失聲痛哭，到那個時候，一切都晚啦，若想回到過去，想回到有情緒的時候，可是時間一去不復返，一切都晚了。
學會控制自己的情緒作文 篇40
莫名的失落感，也許太多的失望，也許太多的習慣。帶著情感！在新的環境下，這將是一個新的開始，也許是為了紀念過去。
我一直在習慣每次離開前的悲傷，沒有悲觀和痛苦，只是為了回憶和習慣在一個地方久了。只是因為你，我陷入了無邊的孤獨。因為你，我的靈魂開始與你的本性對話，過程溫暖而燦爛。因為你，昨晚有回憶滴落在屋簷下。只是因為你，它浸潤著清醒的夢魂，讓心底沉甸甸的。如果可能，你，莫名的情緒，埋葬我，不想讓寒風折磨我。這幾天一直下雨，心情也想隨著雨滴釋放。
暗淡的烏雲浸透了無數的黃昏。我只能用文字為你鋪下長長的階梯，繼續抹黑我內心的平靜。遠處的山很安靜，仔細聽著那裡的小溪。在一個昏暗的夜晚，你還在尋找藍色遙遠的大海嗎？那天晚上，我走近你，在你看不見的夢境裡和你長談。在東方沒有變白的那一瞬間，我絕對不會希望你突然定格這個寧靜夜晚的溫柔。可能夜短，天空可能很難在短時間內變成藍色。想著你從遠方走來，開啟我朦朧的睡眠，我願意踏入你的視野，像一條小溪想象著它，等待著黎明的召喚。你的微笑讓我封閉的心發芽出一片明亮的綠色黎明。悠長流動的夢沐浴著你的溫柔，我願永遠做你的愛人！
學會控制自己的情緒作文 篇41
情緒是我們最重要的一部分，我們每天都在經歷情緒。縱觀歷史，被情緒左右的人數不勝數，大多都是失敗的結局，如今，我們應當以史為鑑，不要被情緒左右。
在生活中，我們經常會被各種各樣的情緒左右，有好情緒，也有壞情緒，但是不論是好情緒還是壞情緒都伴隨著危險，所以我們不要被情緒左右。
當我們擁有好情緒時，雖然做事情會十分順手，但十分容易在做事情時丟三落四，有頭無尾。這是好情緒的潤滑劑。
當我們擁有壞情緒時，做事情都會變得煩躁，不安，甚至會放棄手頭的事情，而去自閉行事。
當然，這並不是在說我們不應該有情緒，而是不要被情緒左右。首先，在任何事情前我們都是一個獨立的個人，作為獨立人，我們有思考的能力，有解決問題的能力。其次，情緒僅僅是我們一天的附帶品，如果被附帶品所影響，那麼我們便隨時面臨著危險。
無論是好情緒還是壞情緒我們都不能被它打倒，遇見事情要不驕不躁，不論是做什麼樣的事情，都要心平氣和，按照步驟來一步一步解決，老話常說世上無難事只怕有心人，所以遇見難事不要發慌，遇見易事不要自大，切記，不要被情緒左右！
學會控制自己的情緒作文 篇42
我的心裡有一座五彩繽紛的“情緒屋”，裡面蘊含著我的喜、怒、哀、樂，它建在我的心裡，永遠也不會倒塌。
“情緒屋”的第一層是用“喜”建造的，它是“情緒屋”的支撐，是不可缺少的元素。有一次，老師在糾正同學們寫作文的時候，老師讀了一段：“如果我當上了體育委員我會教大家跑步的時候不要喘氣……”我們聽了一個個捧腹大笑，一邊笑一邊猜是誰寫的，這個同學可真搞笑啊。
“情緒屋”的第二層是用“怒”建造的，雖然我不喜歡這一層，但失去了它，就像彩虹失去顏色一樣沒有色彩。記得那次，媽媽在整理房間，我回到我的房間一看發現我珍藏的泡膠消失了，問了媽媽才知道被她扔了，我的心裡如晴天霹靂一樣生氣。
“情緒屋”的第三層是用“哀”建造的。那天是星期四，有一節資訊課，我們滿懷期待的盼到下午，我們高高興興地坐到各自的位置上，老師說：“馬上就要期中考試，這是最後一節資訊課了。還有不能玩遊戲，”我們一個個唉聲嘆氣“愉快”的上完了這節課。
“情緒屋”的第四層是用“樂”建造的，昨天是六一，下午我們唱歌、跳舞、玩遊戲，盡情嗨皮，玩得迷失自我，整個教室裡都是歡聲笑語。
這就是我的“情緒屋。”
學會控制自己的情緒作文 篇43
週末的時候，姐姐的好朋友琳姐來家裡玩。聊天的過程中，不免得會問起我的成績，因為琳姐家也有一個妹妹。
就這樣，我們兩個的成績就會被拿出來比較。
琳姐的妹妹一直都很優秀，上得重點高中，成績還一直是班中名列前茅，這次又得了一個競賽的獎項。相比之下，我就顯得自慚形穢了許多。
聽她們聊著，我雖然沒有搭話，可是心裡卻不是很舒服。
要在平時，我可能就是自個生悶氣，但我想到了之前在書上看到的關於情緒的觸析。其中有一點就是，你表面的情緒並不是你真正的情緒。
我學著分析自己惱怒的情緒狀態，知道生悶氣的原因裡有羨慕與嫉妒，但是沒有所謂的恨，畢竟人家是真正的努力，有什麼可憎恨的。反而我要考慮的是那羨慕與嫉妒這種情緒的來源，更多的是對自己能力不足的憤怒。
同時，我想到的是自己能力不足的原因，是真的比別人差，還是自己從來就沒有認真地去投入，去刻苦過？在他人埋頭苦讀，早起背誦的時候，自己是在做些什麼？
透過這樣的分析，我似乎找著了自己情緒背後的根源，那股悶氣也消失了，因為了解了真正要做的是什麼。
學會控制自己的情緒作文 篇44
前兩天聽了一本關於《焦慮的意義》的書。
對於其中提到情緒ABC的概念印象很深。大概意思就是，我們的情緒由事件A，想法B，所顯示的情緒結果C三個組成。
在我以往的認知裡，也大多就是覺得我們最終的情緒，例如開心快樂還是鬱悶煩躁，是由事件A所引起的，可是從這個概念中我才明白，其實這個情緒是由我們的想法所決定的。
乍一看，就有種恍然大悟，豁然開朗的感覺。
的確，對於同一件事情，我們的不同看法，認知，就會導致我們有不同的情緒。
例如，我讓同學小美陪我一起去逛街買書，結果她居然給爽約了，我的第一反應肯定就是生氣，這就是我對於她爽約的事件的直接反應。可當她向我解釋，她是因為家裡臨時有事，可她當時手機沒電，忘了和我說了。聽到這樣的回答，我的怒意可能就消散了。
就是同樣小美爽約這一件事件，我因為想法的改變，我的情緒就改變了。最初的想法是她的無故爽約，後來的想法是理解了她背後的原因，有同理心。
所以，這也讓我明白了為什麼我們要提高自己的認知，為什麼我們要學會思維轉換以及多視角去看待一個問題的原因。
學會控制自己的情緒作文 篇45
失控是因為什麼？是學習壓力後的失敗，是失敗後的訓斥，也有可能是一點雞毛蒜皮的小事。
我的姑姑是一位女強人，在我看來她無所不能，但一件事讓我改變了看法。
她每個星期都從外地回來看她的女兒，每回都帶我們去玩去吃好吃的，所以我很喜歡姑姑。在一個星期日晚上，姑姑要坐車回去上班，臨走前媽媽給她做了晚飯。她要去吃的時候，妹妹拉住她，嘴裡喊著：“媽媽，和我一起拼玩具。”姑姑說：“寶貝，媽媽吃完飯就要回去上班了，要不可能趕不上車，讓姐姐陪你玩吧。”妹妹不答應，一直嚷著要姑姑陪她玩。
姑姑再三耐心地對妹妹說，可妹妹畢竟還小，不懂事，一直不肯答應。終於，姑姑爆發了，她指著妹妹說：“你知道我有多累嗎？我一個人在外地打拼累死累活，你還不知道諒解我！”說著說著就哭了。
妹妹被嚇到了，愣在那。媽媽急忙去安慰姑姑，可姑姑的情緒一直停不下來，一直哭。那一瞬間，我明白成年人的崩潰只在一瞬間。
每個人都不是鋼鐵做的，每個人都需要關心，不管是小孩還是大人，情緒的失控往往只需在一瞬間。
學會控制自己的情緒作文 篇46
也許這個世界的幸福和快樂很簡單。我的生活不需要太多的裝飾，我只想平平凡凡的，做著我喜歡的事情。
今天新疆下了久違的一場雪，現在還在紛紛揚揚的下著。無數的雪片紛紛飛舞，給人留下一個潔白飄逸的影子，讓我忍不住的想留住它，可是，無論我如何努力，它還是融化在我的掌心。留給我一滴微涼卻又圓潤的水滴。我知道，那是雪的芳華，是雪的倩影，是雪的香魂。
要問我這個時間最美好的事情是什麼，對於我來說，無疑就是在小雨滴滴，雪花紛飛的季節裡面，和自己愛的人在一起。
他對我很好，我的心，是能感覺到的。他為了我，每天幾乎都在記日記，記下點點滴滴。每天都很辛苦。一個能為我做成這樣的人，能不值得我珍惜他。對我而言，他就是我的唯一，茫茫人海中的唯一。
他很堅強，雖然學習不太好，但他一直在努力，哪怕進步一點點。他很關心我，哪怕自己凍著，也不會讓我凍到。
有了他，讓我的世界更溫暖，他是隻屬於我一個人的太陽。給我的世界帶來快樂，幸福，溫暖。
學會控制自己的情緒作文 篇47
一條路上，我們看懂的風景都不一樣，各不相同。
我知道，那個時候的所有情緒，都不在我們心上，因為那時候的所有聲音都在向你宣告著不同結局。因為在這個時候，你們大多數人都無憂無慮，不用去過多的思考那些若有若無的問題。
可是在我們心頭，很多問題都在逐漸浮現。
如果你真的能夠看清楚問題的存在，如果你真的願意跟他們在一起交流，那麼未來所走過的每一片土地，必定都是精彩絕倫，無與倫比的。
電視劇所給我們帶來的震撼，其實都可以看得分明。
那時候很多人都在努力創造新的奇蹟，哪怕是他們自己都不知道，這些到底是意味著什麼樣的情緒，代表著怎樣的心情。可是峰迴路轉，我看到你，你也看到我。
那時候我們的情緒都是固定的。
不再是像原來那樣一成不變，也不會一直都容忍自己，一直都感到飢餓的感覺。也許之前的我們都不是多麼在意的，但是如果真的可以看懂，這一切似乎也都不是什麼問題。
因為可以隱藏在自己腦海中，因為那一切都不再是真正存在的問題。
其實沒有什麼是不可以被控制的。
學會控制自己的情緒作文 篇48
週末，好朋友小向和我打電話，說到最近的瑣事有點多，心情總是很煩悶，時不時地就愛生悶氣。
我想到了之前看過這方面的書，於是跟她提了幾個意見，看看可以去踐行有沒有變化。
當我們覺得情緒不好的時候，如果有條件的話，就做一會運動。如果是下班後，就去跑跑步，或者是課間業餘時間，做做拉伸、跳繩之類的。總之就是動起來，離開那個讓有壓抑情緒的氛圍。
還有一個就是如果在家裡的話，那就起來打掃衛生，擦洗桌面，洗衣服曬衣服，即做了家務，也緩解了心情。
同時，也要學會給自己積極的心理暗示，告訴自己學會知足，好心情是對自己最好的滋養品。
一個人的情緒好壞，可以說是會受外界的影響，但真正的開關還是在自己的手上的。這就像別人送你禮物一樣，如果你不收的話，那禮物不一會還是那個人的。如果別人惹你生氣了，你可以選擇視而不見那些讓你惱怒的事情和情緒，那個情緒按扭是在你自己的心中。你願意生氣就生氣，不願意用別人的錯誤來懲罰自己的話，那就不會被幹擾。
還有一個就是學會將心比心。想一想這個情緒出現的來龍去脈，也許當你看到了別人的不容易，瞭解了他人也是無心之失，那就多一份包容。
自己才是情緒的主人。
學會控制自己的情緒作文 篇49
今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。
我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理諮詢師、A證心理健康教師。她透過一個小遊戲人我們體會了開心，然後她給我們講情緒存在於每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這麼多內容裡面我最喜歡的要屬“情緒會透過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒並不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。
透過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂於助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作並獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放鬆自己，不貪婪，知足常樂等。
總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！
學會控制自己的情緒作文 篇50
我們每個人都有自己的情緒。梁文道說過，這是一個急躁而喧囂的時代，我們就像住在一個鬧騰騰的房子裡，每一個人都放大了喉嚨喊叫，希望別人能聽到，這是每個人都要說話但卻沒有人想聽的年代”。的確，我們都想別人知道我們在說什麼，也能知道我們要表達什麼樣的情緒，就這樣自己顧著自己去表達給別人聽，希望別人的理解。可是就這樣，我們確實沒有獲得更多的理解，你不理解別人，別人也更難理解你。情緒最大的表現，也是弱者的必備。一個人的臉總是洋溢著安詳與平靜的樣子，讓人更是一眼傾心。誰會喜歡整天把情緒擺在臉上的人，可想而知，這樣的人身邊少許人會呆在一起。
在快餐的時代裡，有人說這是個最好的時代也是最壞的時代。這樣的話大概也聽了好多次，誰會在想，致使我們現在這樣是為什麼，我們該怎麼向前發展等等。我在想情緒是最大的破壞者。看到公共汽車湧上一群人的各種表情，看到飛機延誤的人在等待的表情，看到一些為個人的事，而在街上大鬧的情緒等等，我們的腦海中全都是一個個氣怒的表情，一個個不可耐煩的表情。個個都人這樣，我們都會產生的厭惡感。我們為何不控制好自己的情緒呢？