月經過後喝什麼湯最養顏

  因為月經期間失血過多,不少女人月經後都有一定程度的貧血症狀,那麼月經後喝什麼湯補血養顏最好呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、圓肉姜棗煲瘦肉

  圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

  圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核。豬瘦肉洗淨,切塊。一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗量***,武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  2、章魚乾豬腳薑湯

  章魚乾1~2只***約150克***、豬腳2只、生老薑1塊。

  章魚乾略浸洗。老薑切片。豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨***即“飛水”***。一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗量***,武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。此量可供3~4人用,章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

  3、百合白果牛肉湯

  百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。

  白果去殼,浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨,並紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升***8碗水量***,武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

  4、雲苓黃精生蠔湯

  雲苓、黃精各20克,紅棗8個,新鮮生蠔300克,雞肉350克,生薑3片。

  各藥材洗淨,稍浸泡,紅棗去核,生蠔浸泡、洗淨。鮮雞肉洗淨。然後生蠔和雞肉置沸水稍滾***即“飛水”***,藥材用煲湯袋裝。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗水量***,武火煲沸改文火煲2小時,調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之,此量可供3~4人用。

  5、蓮藕紅豆白鴿湯

  蓮藕750克,魷魚乾、紅豆各50克,白鴿2只,紅棗5個,生薑3片。

  蓮藕洗淨去節,切塊。魷魚乾浸透,切中塊。紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核。白鴿宰洗淨,去內臟,並置沸水稍滾片刻,再洗淨***即“飛水”***,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升***10碗量***,武火煲沸後,改文火煲約2小時,調入適量食鹽和少許生油便可。供3~4人用。

  6、花生杜仲牛尾湯

  花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

  花生洗淨,浸泡。杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹。牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升***約12碗水***,武火煲沸後改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

  7、雙紅南瓜補血湯

  南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

  南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  8、黃芪淮山河蝦湯

  黃芪、淮山各30克,當歸、杞子各15克,桔梗6克,河蝦120克。

  各藥物洗淨,稍浸泡。河蝦洗淨,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升***約6碗水量***,武火煲沸後,改為文火煲約40分鐘,其湯汁約為750毫升***約3碗水量***,將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟為度,調入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。

  9、歸耆雞湯

  當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。

  首先,將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開。然後,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

  10、大棗淮山牛月展湯

  淮山30克,大棗8個,黨蔘、圓肉各20克,北芪10克,牛月展400克,生薑3片。

  各藥材洗淨,稍浸泡。牛月展洗淨,整塊不用刀切,放進滾水中煮片刻,取出洗淨,即過“飛水”和“冷河”。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升***約12碗水量***,武火煲沸後改為文火煲3個小時,調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀,拌醬油佐餐用。

  11、天麻燉雞湯

  天麻30克***中藥店有售***、老母雞1只、生薑3片。

  天麻稍浸泡,洗淨。老母雞宰洗淨,去髒雜、尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升***約5碗量***,加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽,此量可供3~4人用。

  12、高麗蔘燉烏雞

  高麗蔘10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。

  除高麗蔘外,各藥稍浸泡,紅棗去核,洗淨。烏雞宰洗淨,切塊,置沸水中稍滾片刻,洗淨***即“飛水”***。一起放進燉盅內,加入冷開水1250毫升***5碗量***,加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽,為3~4人用。

  13、紅棗煲泥鰍魚湯

  紅棗4~6個、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克,生薑3片。

  紅棗去核,泥鰍魚用鹽或稍熱的開水洗去生黏液,去髒雜,再洗淨,一起與生薑、瘦肉下瓦煲,加水2500毫升***10碗量***,武火煲沸改文火煲2小時,下鹽便可,為3~4人量。

  經期前後喝的美容養顏瘦身湯

  經期前甜湯:紅棗木瓜蓮子羹

  經期前一週是激素分泌增加的時期,在這段時間內適合吃一些補氣益血、促進血液迴圈和補充元氣的甜湯。紅棗富含鐵元素,能促進女性新陳代謝和血液迴圈,蓮子能益氣補血增加體內元氣,木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果,建議可以選擇生木瓜來熬煮,這樣減肥效果會更佳。

  準備5顆紅棗、1個生木瓜和少許蓮子,將蓮子用水浸泡至鬆軟,將所有食材放入鍋中進行熬煮,等食材都煮熟後可以加入少許冰糖調味。經期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用,300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右,每天食用量不超過2碗就不會導致熱量超標。

  經期中甜湯:紅豆花生西米露

  既然到了每個月大出血的日期了,那麼這段時間新陳代謝旺盛可以吃一些滋補作用比較明顯的食材。紅豆能夠健脾止瀉、滋陰補血,非常適合經期的女性作為滋補內體的食材食用,最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效,經常食用能減輕經期帶來的全身浮腫。搭配花生和西米能起到促進腸胃代謝和補血的功效,搭配組合就能成為最適合經期中飲用的甜湯。

  經期後甜湯:桂花甜酒蛋

  經期結束之後體內迴圈代謝還處於比較紊亂的狀態,因此你需要吃一些發酵類的食物來調理身體。許多MM們在經期和經期結束之後會有手腳冰冷、腰膝痠軟的情況,甜酒釀本身非常滋補,加上也屬於發酵類食物,能促進身體迴圈代謝,加快調理紊亂的內分泌,搭配滋陰補腎的桂花和營養的雞蛋,是最適合經期後滋補瘦身飲用的甜湯。