女人宮寒痛經的調理方法推薦

　　很多女性朋友對於因為宮寒引起的痛經不太在意,現在一定要引起重視,特別是到了育齡年齡的女性朋友,如果不在乎不及時治療,很有可能會導致不孕。那麼你知道什麼辦法治痛經嗎?接下來，小編跟你分享女人宮寒痛經的調理方法。

　　什麼辦法治痛經

　　1、玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

　　功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　烏豆***黑豆***60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

　　功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

　　4、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

　　功效:適用於痛經,並能光豔面板。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

　　功效:具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　6、姜棗紅糖水

　　乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。

　　功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　女人宮寒痛經的調理方法

　　1、保暖最重要

　　在正常情況下,脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激後,子宮內膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”,進入冬季,女性經期保暖顯得更為重要。

　　首先,衣著不能太單薄。尤其在月經期,更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液迴圈。其次,要加強體格鍛鍊。增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。

　　2、多吃暖身食物

　　寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　另外,甲狀腺激素能加速面板血液迴圈,抗冷禦寒。多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。其實能禦寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿蔔湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等,既滋補又可以起到禦寒的作用。

　　3、適當運動可緩解

　　平時適當的運動有利於緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動***每日至少保持半小時以上***,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

　　4、堅持泡腳解決手腳冰涼

　　腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。