怎樣有效去除妊娠紋

  有不少的新媽咪抱怨,肚皮上等地方的妊娠紋剝奪了她們夏天穿美衣的權力。而今天,小編就專門給您蒐集了一些有關“”的方法。

   減少動物性脂肪的攝取

  食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。

   不同部位不同按摩方法

  孕婦容易出現妊娠紋的五大部位,腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩祕訣,包括:

  腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

  大腿:以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。

  乳房:塗抹乳房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止

  背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次

  臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

   運動能淡化肥胖紋

  跑步淡化肥胖紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

  臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。

   多吃維生素C多的蔬果

  妊娠紋怎麼消除?小S去妊娠紋的方法推薦吃水果。水果對女性的好處是非常多的,經常吃水果的女性肌膚一般都很白皙,而且彈性好,這主要是因為水果中的維生素C多,補充人體所需,同時將女性肌膚的纖維彈性、自我修復功能提升到新的高度,所以寶媽要多吃水果。

  另外,多吃水果容易飽腹,減少飲食,對產後減肥也有很大的幫助。

   正確喝水,不喝飲料

  喝水是任何人都會做的,而且每天大家都在喝水。但是卻並不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時候喝上一大杯,之後就滴水不沾,直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯誤的。因為這種情況下喝水,表示肌膚已經缺水到非常嚴重的地步,不得不靠喝水來解決了,而這對於肌膚的彈性有很大的負面影響。

  我們都知道,之所以會有妊娠紋就是因為懷孕期間,肚子變大,拉扯肌膚,導致面板纖維斷裂,從而形成一些紋理,而如果肌膚的彈性好的就不用擔心這個問題。

  而正確的喝水則能有效解決這個問題,所以寶媽們在產後一定要多喝水,當然也可以吃水果,喝果汁,但是不要喝飲料。