秋天吃什麼排毒最快

  隨著現在人們的壓力越來越大,體內聚集的毒素也越來越多,如果不及時排除,就會引起痤瘡色斑,內分泌失調等等。為此,下面小編整理了秋天排毒最快的食譜以供大家閱讀。

  秋天排毒最快的食譜

  第一道排毒菜

  涼拌醋木耳

  身體產生熱毒,使人煩躁,如果毒素殘留越來越多,超過身體排洩功能負擔,就會成為健康障礙。

  素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。

  其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便祕。

  不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。

  第二道排毒菜

  豬血燉豆腐

  豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。

  豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對於貧血的人也有一定的好處。

  在購買豬血時,一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。

  如果是容易上火的體質,可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。

  做法

  將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。

  第三道菜

  海帶冬瓜湯

  身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。

  排毒不暢可能會引發便祕、痤瘡等症狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。

  食物排毒其實主要通過兩條途徑,腎臟和腸道。

  有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的。

  能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。

  秋天排毒最快的食物

  1、海帶

  海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕和腸癌的發生。

  2、綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  3、豬血

  豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

  4、蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

  5、鮮果汁和菜汁

  鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。

  6、地瓜

  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  7、洋蔥

  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

  8、薏仁

  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  9、山藥

  山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

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