雨水節氣的養生介紹

  雨水,是農曆二十四節氣中的第二個節氣。雨水原本是指冬季過去,春天來臨,天氣轉暖,冰雪融化成水,萬物開始復甦。下面,小編為大家介紹一下雨水的養生,歡迎大家閱讀。

  雨水節氣的養生

  雨水時節空氣溼潤,又不燥熱,正是養生的好時機,當然調養脾胃應首當其衝。中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營養利用充分,反之則營養缺乏,體質下降。古代著名醫家李東垣提出:“脾胃傷則元氣衰,元氣衰則人折壽。”根據“春夏養陽”的養生原則,唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”強調了這個季節調養脾胃的重要性。

  調養脾胃可根據自身情況,選擇飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點,用生髮陽氣之法調補脾胃。可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡慾,不妄勞作,以養元氣。

  雨水節氣的特點

  雨水節氣過後,氣溫開始回升,溼度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。雨水時節因為降雨增多,空氣溼潤,天氣暖和而不燥熱,非常適合萬物的生長。

  既然這個季節冷空氣活動頻繁,就不能不提人們常說的“春捂”。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則。初春陽氣漸生,氣候日趨暖和,人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡,氣溫變化大,雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽,但由於人體面板腠理已變得相對疏鬆,對風寒之邪的抵抗力會有所減弱,因而易感邪而致病。所以此時注意“春捂”是有一定道理的。