春季女人滋陰保健的食譜

  女人很容易陰虛,如果不及時調理陰虛的話就會讓女人的身體垮掉,因此要及時滋陰。現在正值春季是滋陰的好時候,小編建議飲食滋陰。下面是小編為大家整理的,供大家參考!

  一、燕窩蜜棗湯

  材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

  做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗***去核***同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。

  功效:此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

  二、綠豆百合湯

  材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽各適量。

  做法:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

  功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

  三、百合蓮子羹

  材料:北沙蔘5錢,太子參5錢,百合3錢,蓮子1兩,淮山3錢,大棗3枚,瘦肉半斤。

  做法:將所有材料洗淨後,與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

  功效:促進血液迴圈,祛斑美白。

  四、丁梨魚丸湯

  材料:丁香魚500克,蘆筍200克,西紅柿100克,生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

  做法:

  1、先處理好丁香魚,把丁香魚的骨去掉,然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末,使其充分入味在弄成肉丸。

  2、另起一鍋燒開水,水開了加入形成丁香魚丸,等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

  功效:這一個湯一個最好的效果就是湯美味,還有好吃,蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物,含有豐富的營養物質,都是可以美容養顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質,這些成份都有利於女性健康。

  五、豬手雪梨湯

  材料:豬手1只,雪梨兩個,大豆50克,生薑3片,料酒、食用鹽各適量。

  做法:

  1、先將豬手處理乾淨切成塊狀,然後放到水中焯一下,去掉雪梨蕊,然後切成塊狀。

  2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

  3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

  功效:豬手中含有豐富的膠原蛋白,具有延緩衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美膚的作用,大豆中豐富的植物雌激素,更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。