女人如何排毒養顏

　　對於女性而言，其實排毒和養顏是連為一體的，能夠將體內毒素排得一乾二淨等都是女人最關注的話題。下面小編給大家介紹女人排毒養顏方法，希望對你有用!

　　女人排毒養顏方法

　　1.適當多喝水可助排毒：

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。下午3點左右，中醫認為這是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點，是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分很有必要。

　　2.每週吃一天全素食可助排毒：

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素。

　　3.胡蘿蔔和葡萄助肝排毒：

　　排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

　　4.黃瓜和蘋果助腎排毒：

　　機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

　　5.魔芋和黑木耳潤腸排毒：

　　腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，保持排洩順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。

　　不同年齡的排毒養顏方法

　　一、15至25歲

　　這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加。

　　因此要使面板光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止面板乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

　　推薦食譜：黃豆芽排骨湯

　　原料：排骨，黃豆芽，蔥段，薑片，鹽，料酒。

　　做法：

　　1、把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗乾淨。