怎麼泡檸檬水才能瘦身美白

  檸檬味酸,很多人不喜,而且食用過多易傷胃,但是它的減肥和美白的功效卻是喜聞樂見的,那你知道怎麼泡檸檬水才可以瘦身嗎?怎麼泡檸檬水才可以美白面板呢?跟著小編一起看看吧。

  泡檸檬水之瘦身篇

  檸檬水能減肥嗎?

  檸檬水有解渴、抑制食物的功效,加上每天運動15分鐘,想不瘦都難。

  檸檬水也叫檸檬醋,是種可食的醋,既有減肥效果也能美白養顏。檸檬耐久易儲存,含豐富的維生素C,可防止牙齦紅腫出血,也能減少黑斑、雀斑發生的機率。

  檸檬水減肥注意事項

  檸檬水的效果好,但再好的食物也不能狂吃,檸檬水也不例外。有很多女性以為檸檬可美白、減肥,便每天大量的喝檸檬水而傷了胃。因此喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000ML。此外,檸檬的PH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  檸檬中的酸性物質在進***腔後不會自動消失,而是殘留在牙齒上,可能還會形成全口蛀牙,因此最好是在喝完檸檬水後的半小時內服用正餐。

  檸檬水什麼時候喝最好

  早上空腹喝一杯檸檬水可以清理腸胃,有利於減肥。但並不代表喝檸檬水減肥就不能吃別的東西,要適當的攝入人體所需的蛋白質、維生素、各種微量元素和適當的脂肪和其他物質,不能單靠攝取檸檬水的營養,這是不夠的。

  泡檸檬水之美白篇

  檸檬泡水、溫度別太高

  直接吃新鮮檸檬,一般絕對是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直噴,所以用水來稀釋,切上一片新鮮的檸檬片泡水喝,堅持一段時間後,你的面板就會變得更加的細嫩白皙,但是注意水溫不要太高,如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。

  還要記住,再好的食物,也不要吃得太多,檸檬也是這樣,有很多女生想要讓自己的肌膚快速變好,就會每天喝很多的檸檬水,檸檬的酸度,會刺激到胃部,所以,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升,還有就是,胃酸過多者和胃潰瘍者不能夠喝檸檬水。

  檸檬紅茶飲

  準備材料:檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3至4個

  製作方法:

  1.先把茶包放進用開水燙過的茶壺,用開水浸一下茶包然後倒掉這次的茶水,然後再加入開水泡茶。

  2.把新鮮的檸檬切成片,不要切得太厚,也不要太薄,切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。

  3.泡4-5分鐘左右,然後加進適量的蜂蜜調味,就不會太酸。

  檸檬薑茶飲

  準備材料:檸檬 、生薑、白砂糖、鹽

  製作方法:

  1.檸檬用鹽使勁幹搓,清水沖洗一遍,再搓洗一次,再用清水沖洗乾淨。

  2.洗乾淨的檸檬,切片,置入乾淨的盆中。

  3.生薑切片,與檸檬片混合。

  4.白砂糖加入生薑、檸檬片中。

  5.充分拌勻,砂糖顆粒融化,充分醃漬進生薑、檸檬就可以了。