食療美白的小技巧

  提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要進行專業的內部調理,加上經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  食療美白的4個小技巧

  喝西紅柿汁

  西紅柿中含豐富的維生素c,被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

  喝檸檬汁

  檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克,還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除面板色素沉著,具有美白作用。

  喝銀耳汁

  製作方法:

  1、準備銀耳30克,紅棗20枚。

  2、將銀耳洗淨,紅棗去掉核,加入適量的水,煮半個小時就可以了。每日早、晚餐後吃一次。 銀耳可潤膚,防止面板老化大棗和中益氣,健脾潤膚,有助銀耳祛除黑斑。

  喝胡蘿蔔汁

  胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

  美白5大地雷食物

  1、菠菜

  翠綠的菠菜竟也榜上有名,這種蔬菜含維生素K,可以預防靜脈曲張,對骨骼的健康也有益處,想要骨骼強健、血管強韌,多吃菠菜會有幫助。不過,你猜對了,菠菜也含有類胡蘿蔔素,想擁有古銅色面板就多吃,想白皙一點,適量攝取就好。

  2、番茄

  番茄裡最為人所熟知的營養素茄紅素***lycopene***,就屬類胡蘿蔔素的一種。據Eat This指出,茄紅素的好處有一長串,包括預防心血管疾病、癌症、白內障,與氣喘。在某些情況下甚至被用來治療人類乳突病毒***HPV***的感染。但是,如果番茄吃太多,內含的類胡蘿蔔素也容易使你的面板變得棕黃。

  3、地瓜

  地瓜是營養價值極高的食物,含有豐富的維生素B6與鉀,可以維持心臟的健康。不過,Eat This網站同時將它列為第一名的助晒食物。網站指出,地瓜的類胡蘿蔔素含量居各種蔬菜之冠,贏過整根紅通通的胡蘿蔔。網站並稱地瓜是最佳的天然助晒劑。但如果想要美白的話,可能還是不要吃太多才好。

  4、胡蘿蔔

  第二名才是胡蘿蔔。Eat This指出,多量的類胡蘿蔔素會使你的面板「發出完美的、像是被陽光親吻過的光彩」。不過,由於胡蘿蔔是維生素A含量豐富的食物,倒是可以修補被晒傷的面板。一條中等大小的胡蘿蔔就能提供200%的每日所需建議量。因此,可以依個人的面板需要,如美白、仿晒,或修補,決定要吃多少胡蘿蔔。

  5、哈密瓜

  跟多數人熟知的西瓜一樣,哈密瓜是含水量多的水果,如果不喜歡一直喝白開水,吃哈密瓜同樣能補充水分。哈密瓜裡的橘色果肉來自於類胡蘿蔔素,吃多了,面板也可能染上一抹橘色或古銅顏色。

  和番薯、哈密瓜一樣,切開來是橘色果肉、富含類胡蘿蔔素的還有南瓜與芒果。

  快速全身美白方法

  喝花茶

  花茶味道清香恬淡,這裡就舉一個玫瑰花茶的例子,眾所周知, 玫瑰清火潤喉,具有消斑,除皺,養顏之功效,是花中之王,炎炎夏日,姑娘們少喝外面賣的那些含碳含色素的飲料,不妨試試花果茶。

  玫瑰茶啊、菊花茶啊、枸杞紅棗茶啊等等,這些茶都有清腸養顏的效果,枸杞紅棗還有補血氣的功效,女性必備。

  多吃富含維生素C的食物

  維生素C能抑止色素母細胞沉積,不僅可以有效預防黑斑和雀斑,還能將多餘的色素排出體外,徹底改善暗啞的膚色,令肌膚重新變得白皙明亮。

  新鮮的大棗,柑桔類,橙子,紅果,草莓,獼猴桃,酸棗,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,莧菜,這些瓜果蔬菜都富含豐富的維生素,姑娘們不要猶豫,趕快吃起來。

  多食豆類食物及成品

  要面板白其實好簡單,只要爭奪機遇多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆類含有富厚卵白質,對肌膚打造膠原卵白甚有幫忙,多吃有益,兼令面板更白滑,是又廉價又自然的美白補品。

  切記勿暴晒,做好防晒工作

  建議不要出去暴晒,如果要出門,也得把準備工作做好了才出去,一支防晒霜和一把小花傘是必不可少的 ,建議姑娘們使用全身塗抹的防晒霜,凡是見光的地方都塗抹一些,以免出現膚色不均等尷尬現象,而且對全身肌膚也是一種呵護哦。

  敷美白補水面膜

  敷美白麵膜主要是針對臉部美白,這是臉部美白最有效的一種方法。大家也可以嘗試黃瓜敷面,是很大眾的一種美容方法了,不過屢試不爽,效果不錯。

  浴鹽去身體角質

  用浴鹽去身體角質,只有將老化角質去除,身體才會滑溜溜的,細胞吸收能力也會更好,這是全身美白的第一步。

  身體乳鎖水美白

  全身美白自然少不了身體乳,姑娘們用浴鹽洗完澡後,記得全身塗抹上身體乳,面板白的可以買一些補水的身體乳,面板黑的建議買一些強效美白的身體乳,有過敏症狀的,可以買一些溫和不刺激的身體乳。

  牛奶浴

  家裡有浴缸的,可以時常來個牛奶浴,把浴缸清理乾淨,牛奶倒入大約1000ml,放入清水,然後美美的來個牛奶浴,時間大概十五到二十分鐘,對全身美白是很有效的一種方法,小資情調的,咱們還可以喝杯紅酒 ,紅酒也是美白養顏的。

  食療美白小竅門

  多喝水,每天八杯水

  每天八杯水,堅持不懈,不要間斷,這樣可以幫助你排除體內的毒素、輕盈體態、也有美容養顏的效果,面板水嫩嫩,首先從喝水開始。