大學生健康現狀問卷調查報告
我們想要提高大學生的健康水平,也必須掌握影響大學生健康的各種因素,在遵循客觀規律的基礎上,發揮我們的主觀能動性,積極探索出一套最佳的維護大學生身心健康的有效對策。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!
篇1
摘 要
當今社會競爭的日益激烈和生活節奏的不斷加快，大學生面臨的學習、生活、情感和就業壓力明顯增大，由此產生的心理問題日益突出，直接影響到大學生的健康成長和高校的校園穩定。當代大學生的心理健康問題，不僅關係到大學生的個人成長，還關係到整個社會和民族未來的發展。因此，重視大學生的心理髮展歷程，瞭解其心理健康狀態，正確引導大學生排除心理障礙、消除心理陰影、預防心理疾病，應該是當前大學生心理健康教育的首要任務。
關鍵詞：大學生、心理健康問題 、誘發因素、解決辦法
正 文：隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關注著心理健康，對於大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和衝突。
一、大學生心理健康問題的表現
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有***感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種***、適應的狀態就是心理健康的狀態;而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調，它出現在當代大學生身上大多數是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾衝突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等。心理健康問題的表現形式多種多樣，主要表現以下幾個方面：
***一***生活不適應
每次生活環境的改變都有一個從不適應到逐漸適應的過程。人的適應能力與自身的生活能力有關，並受到性格和智慧的影響。一般而言，在當代的在校大學生中，不適應問題在大一的新生中表現的尤其明顯。大學生第一次離開父母來到一個陌生的城市、陌生的環境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會發生強烈震盪。大學生活不適應問題是大學生心理問題中一個不容忽視的問題，可以說，大學生的其他很多心理問題也是因為一開始適應問題沒解決好而引起的，這應該引起高校教育的足夠重視。
***二***人際交往障礙
從人的本質上來看，人是一種"社會性生物"，人要想在社會上獲得生存與發展，就必須處理好人與人之間這種複雜的關係。尤其是對大學生而言，在集體環境總，更要學習如何處理好人際關係。在與他人相處時，如果與周圍人關係融洽，心情就會舒暢，關係冷淡或緊張，就會心煩意亂。大學生的人際關係是多方面的，如果處理不好，心理上就會產生孤獨，情緒上自然低沉壓抑。
***三***學業問題
在學習生活中，有些學生遇到競選失敗，獎學金沒評上，學習成績不理想、壓力大，跟不上學校培養計劃和教學進度，等等各種問題，這也是大學生會經常遇到的問題，如不採取正確的方法和解決措施，同樣會引起很多心理健康問題。
***四***戀愛問題
大學生戀愛人數日益增加，而且越來越早期化。現在大學生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學生生活中的一個重要內容。他們正處於所謂"戀愛季節"，限制他們戀愛是不實際的，只能正確引導。圍繞戀愛產生的心理問題有多種表現：有的因沒有異性朋友而難耐孤獨，煩躁，情緒不定。
二、 各種心理健康問題誘發因素的剖析
***一***抗挫折能力差，引發壓力難以適應症
現在校園裡絕大多數是獨生子女，與過去艱苦年代成長起來的大學生相比，這一代大學生在抗挫折能力上有較大落差，而目前有些學校對學生戰勝挫折的心理教育重視不夠，也使這種狀況的扭轉遲緩。
***二***性格偏執、情緒敏感，易誘發孤獨、失落症
當代大學生由於受獨生子女家庭環境的影響，不少在性格上以自我為中心，自信偏執，易於衝動，隨心所欲。這種特殊環境形成的個性造成人際交往能力差，少數學生因個性、價值觀的差異等因素遲遲不能很好地融入新群體而產生孤獨感;交朋友特別是交異性朋友中喜怒哀樂的不成熟處理、自我認知和認知他人的偏差導致人際關係敏感，自卑失落，極易誘發心理問題和極端行為。
***三***失戀等情緒困擾，誘發衝動控制障礙症。
現在大學裡談戀愛現象比較普遍，中年級學生就開始嘗試建立屬於自己的親密關係，然而大學生談戀愛成功率比較低，失戀問題突出。失戀對自己對他人造成的傷害往往很大，不良情緒釀成的事件比較多。失戀造成學生心理失衡，引發各種的心理問題。
***四***經濟條件的差異導致心理落差，引發煩惱、自卑症。
現代社會由於市場經濟體制的作用，社會分配存在較大差異，“富二代”、“官二代”等社會熱議的問題也給大學生帶來了影響。來自貧困地區或家庭經濟狀況不如意的學生，與衣食無憂的“富二代”學生彼此的認同度有較大差距，容易導致情緒波動、價值觀的動搖改變，並加劇同學間的矛盾。而有的“富二代”學生由於對貧困學生缺乏同情心，也可能會在朝夕相處中傷害到貧困生的自尊，引發人際糾紛，導致貧困學生心理障礙的形成和加劇。
***五***畢業生就業壓力大，引發焦慮、恐懼症。
當前在多元化價值觀並存的市場經濟和日趨激烈的競爭大背景下，青年群體面臨著較重的生存壓力、就業壓力。不少畢業班學生有“就業綜合症”，主要表現在求職過程中的焦慮、急躁、心神不寧，以及達不到期望後的意志消沉和情緒低落。大學生一般就職期望值偏高，嚮往大城市，不甘心回小縣城，同學間也必然會作收入、工作環境等方面的比較;加之，存在一些社會不正之風使學生看到錄用人才的不公正，會使他們產生憤怒、不安、無奈、孤獨等負面情緒。如果臨近畢業而學校對學生這方面的心理關愛忽視，將使這方面問題難以化解。
三、排除以及預防各種心理健康問題
***一***加強高校心理健康教育工作
學校要高度重視大學生的心理。加大心理健康的宣傳力度，定期舉辦心理健康講座。開展積極的、健康向上的文化活動，為同學們心理健康提供良好的文化土壤。高校諮詢機構工作人員對於大學生的心理諮詢要講究工作的方式和方法，提高自身服務水平和服務意識，深入同學中去，及時瞭解大學生的心理狀況，關心大學生的心理健康，發現苗頭及時給予溝通與輔導。
***二***自我心理障礙的克服
每個人在交往中都或多或少地出現這樣或那樣的問題，改善人際關係，加強人際交往，對大學生的學習、生活和心理健康都有重大意義。提高認識，掌握技巧、充分實踐，改善交往措施、培養良好的交往品質。在人際交往中應儘可能地做到：肯定對方、真誠熱情。在溝通時，語言表達要清楚、準確、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，瞭解一下自己處在對方情境中的心理狀態和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態度，這種心理互換也是培養交往能力的好辦法。
***三***政府完善各種機制
面對當前大學生就業難的現狀，一方面政府要繼續深化就業體制改革，加快出臺相應的政策保證大學生就業，為大學生創業提供政策、財政支援，為大學生進行免費技能培訓，另一方面，大學生自己要轉變學習方式和就業觀念，降低自身期望值，實現多形式就業。“先就業、後擇業、再創業，下基層、到西部去、到中小企業就業。當代大學生情感問題的調適策略：引導大學生制定個人的發展計劃、用積極的態度來衡量與評價自我、建立大學生心理健康諮詢中心, 及時疏導大學生情感問題。針對問題提出合理化的建議。
四、分析與總結
大學生心理健康工作關係到高校學生的健康成長，關係到學生是否成才，是否適應社會成為社會所需要的人，優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。
篇2
摘要：大學生是是高校培養的高層次人才，他們的健康關係到國家的前途和民族的未來。隨著高校擴招以來，大學生數量迅速攀增，與此同時，大學生的心理健康問題也日益突出。大學生處於這一時期心裡尚未成熟，一方面要面臨自身發展過程中出現的各種問題，另一反面要適應時代的發展和社會變遷所帶來的各種挑戰，很容易導致心理負荷與心理承受之間的平衡失調，發生各種異常的心理現象。為了更好地瞭解大學生的心理健康狀況，以便更好地解決我係一些大學生的心理問題，我部於2012/10/28就大學生普遍存在的熱點問題展開了一項問卷調查，因涉及到與大學生息息相關的問題，所以同學們都熱情積極地投入到此次問卷調查中。
關鍵詞：大學生 心理健康問題 問卷調查
一、調查問卷構成
問卷的內容包括大學生普遍存在的一些心理問題的18道題目。本次共發放調查問卷400份，回收400份，回收率100%。在回收的問卷中，有效率94%，其中大一100份，大二100份，大三100份，大四100份。
二、調查問卷分析
問卷調查是資料收集的一種手段。通過公平的發放問卷，通過調查，看資料背後反映出來的問題。大學生的心理健康直接關係到社會的穩定發展，所以準確地瞭解大學生的心理健康狀況非常重要。現在將問卷回收，我們對全部問卷彙總，問題主要集中在以下幾個方面：
1、學習方面問題
大學生的主要任務是學習，他們最關心的莫過於學業成就問題，而環境與地位的改變、錯位，給大學生帶來了不少的心理負擔，高中時期的佼佼者，進入大學生活後，環境改變了，相當一部分同學發現自己在高中時期的那份優勢已不存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴峻局面，尤其是對於中學時的那些尖子學生其反差更加明顯，進入大學後，每個學生或多或少都會有失寵感，部分同學為了保持自己在中學時的優勢，廢寢忘食，除了學習自己的專業課，還學習一些社會上急需的課程，再加上輔修專業的學習，計算機、英語過級的重壓，他們處於高負荷運轉中，長期處於緊張的臨戰狀態，壓力很大，學習效果不佳，長此下去，神經緊張、失眠、考試怯場等焦慮併發症就相繼出現了。而調查中，相當一部分學生感覺考到大學“如釋重負”，認為船已靠近碼頭，因而即使感受到競爭的危機、就業的壓力，也提不起真正努力學習的盡頭。
2、環境改變與心理適應障礙問題
調查中38%的學生反映，由於環境的改變，自己出現了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。中學時教師為了激勵學生刻苦學習，總愛把大學描繪成一個“人間天堂”，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。但學生跨入大學校園後，突然發現事實並非如此，高職院校的社會認可度、辦學水平、政策環境等各方面與本科高校相比還存在著差距，容易造成高職院校的學生在進入校園後感覺“低人一等”、“臉上無光”。產生心理上的落差，因此，學生出現了各種不健康的心態，如無奈、失意、混文憑向父母交差等等，這些心態的存在嚴重影響到學生的自信心;另有一部分學生表現出對專業學習的困惑心理。與中學相比，大學學習具有更多的自主性，靈活性和探索性，進大學後，他們一時無所適從。有些學生感覺一下子從中學的嚴格管教中“鬆了綁”，但又不知如何安排學習，以致心中憂鬱、焦慮;還有一部分學生表現出對生活環境的不適應。進入大學後，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活，心理上產生一種孤獨、空洞感。
3、自我意識模糊與困惑問題
調查中26%的學生對如何發揮自己的優點和克服缺點感到迷茫、有一部分學生看到班上有些多才多藝、能力較強的同學，覺得自己一無是處，事事不如人，產生自卑心理;有些學生知道自己不足，但又不知道如何突破自己。中心主任吉梅老師指出，在大學階段，新生的個體自我意識逐步增強，但在相當長的時間內，他們並沒有形成關於自己的穩固形象，自我意識還不夠穩定，看問題往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。而且新生對於周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價發生動搖。
4、人際交往難的問題
調查中一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現為人際敏感，在與他人交往過程中，經常發生一些摩擦、衝突和情感損傷，這一切難免引起一部分學生的孤獨感，從而產生壓抑和焦慮，有些學生表現為人際交往心理障礙，因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內心情感世界封閉起來。這種人經常處於一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑鬱或自卑;還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。調查中，39%的心聲認為沒有朋友;24%的學生感到孤獨、寂寞;43%的學生更希望自己成為交流的物件兒不是交流的直接發起者。與此同時，由於個體間的正常交往不夠，又容易引起猜疑、嫉妒等，極不利於學生的心理健康發展。在調查中顯示，在人際交往中，在遇到不被人理解的時候，有75%的學生會感到難受，會產生鬱悶心理。一些嚴重的人際交往問題困擾著少數同學，如果不解決這些問題，長期壓抑的積累將會使後果不堪設想。面對自己的存在的心理問題，絕大部分的學生能夠客觀的正視並努力尋求辦法解決。在選擇解決方式上，60%的同學選擇自我調節的方式。可見，大部分選擇的方式是積極健康的，這也是大學生心理日益成熟的標誌。
5、異性交往問題
在與異性交往的過程中，大部分的異性關係是健康正常的，但是仍有30%左右的同學，在與異性交往中存在問題。有一小部分同學交往動機不純，甚至這種現象還有跟風的，個別同學互相介紹物件，還有個別同學很少與異性交往，在與異性交往中產生矛盾。通過調查，大一新生的在與異性交往比高年級的存在更多的問題。對於“你認為同學之間的異性交往就會是戀愛嗎?”這個問題中的回答看到相應的認為“是”的回答佔據了僅僅是6%的比例，說明大學生已經充分意識到其異性交往和戀愛交往的很大不一致性。
6、畢業時的心理危機問題
調查顯示，畢業班學生的心理壓力要比低年級學生大好多。自我儲備***包括知識儲備、能力儲備等***的缺乏，對就業質量的期待，成了畢業生最大的心病，由此使他們情緒上產生焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產生。“如果從頭來過，我一定不是現在這個樣子……”成了高年級學生說得最多的一句話。
由於缺乏科學的指導，許多畢業生在擇業的時候存在很強的盲目性、隨機性和從眾性。許多學生在畢業前擁有許多“證書”，但卻得不到用人單位的青睞，以至在就業競技場上迷失了方向。
三、解決心理問題的一些措施：
1、青少年男女以集體交往為宜。課堂上的討論發言，課後的議論說笑，課外的遊戲活動等，為大家創造了異性交往的機會。使一些性格內向、不善交際的同學，免除了獨自面對異性的羞澀和困窘;一些喜歡交際的同學，滿足了與人交往的需要。每個人都融入了濃濃的集體氣氛中。在集體中的異性交往，每人所面對的是一群異性同學，他們各有所長，或幽默健談，或聰明善良，或樂觀大度，或穩重幹練„„這就使我們在吸收眾人的優點的同時，開闊了眼界和心胸，避免了只盯住某一位異性而發展"一對一"的戀愛關係。
2、對於這些因為就業引起的心理健康問題，我認為，職業生涯規劃應該從新生開始。現在學校的就業指導課很多都是到臨畢業的時候才開設的，內容也大多是如何製作簡歷，如何去應聘等求職的指導，這種“臨時抱佛腳”的做法往往收效甚微。如果將大一作為大學生職業生涯規劃的第一站，那麼在新生入學的時候，一進校就可以根據個人特點和強項以及個人目標和現狀的差距，全面瞭解自己，重新規劃自己的職業生涯，塑造充實的自我，增強職業競爭力。這樣可以從根本上解決學生的在校學習生活“前鬆後緊”的局面。
3、通過開展一些針對大學生心理問題相關的講座，請我係心理健康老師或校外專家到我係為同學們上系統的、專業的心理指導課。
4、加強心理諮詢系統的完善，引導學生在日常生活、學習和工作中，合理的宣洩情緒，學會理性控制自己。
四、總結：
大學校園在一定程度上也是絢麗多彩而複雜社會的縮影。任何事情都不是一帆風順的，經歷坎坷與挫折時不可避免的，只有經過正確的指導和自己的自我調節才能樹立正確的人生觀和價值觀。一方面要加強校園文化和精神文明建設，形成積極的校園風氣。另一方面，學生應正確認識自己的一些心理問題，積極地參與到校園活動中或通過心理諮詢來完善自己，真正展現當代大學生積極向上的，健康文明的精神風貌。
篇3
一、前言：
隨著時代的發展，科技一步步融入我們的生活，體力勞動越來越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕後飲食質量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導致當代大學生健康狀況低下、身體素質下降。對此，我們做了當代大學生自身健康狀況的報告。
二、研究方案
由於受研究條件和時間的限制，我們決定主要以浙師大的在校學生為目標群體進行調查，主要通過問卷調查的方式來獲取資料，並據此從大學生飲食情況、大學生的睡眠情況、大學生的身體情況、大學生的鍛鍊情況及其生活方式，這四個方面來分析資料，並從中發現問題提出建議。我們也對其中的一些人進行調，查訪問從中再發現一些其他的問題，為我們課題報告做更多的前期準備工作。
三、問卷調查的資料分析及相關結論
一.大學生飲食情況
根據調查資料得出，在校大學生飲食情況是否規律的比例大體如下：
從性別來看，分別有64.78%的男生和63.04%的女生飲食比較科學。從圖中我們可以看出，男女生飲食規律程度比例大體相同，而且飲食科學的人數佔了大多數。
根據以上資料，我們還應看到1/3的大學生飲食不規律。
並且我們小組進行了個人訪問調查，根據這些調查可以從中反映出大學生在飲食方面不科學的問題包括：例如大多數日常飲食沒有規律，一日三餐的食量和時間經常不固定。尤其是在被調查的大二和大一學生中，50%以上的學生都沒有固定吃三餐的習慣，主要原因是沒時間。***大一大二的同學其中的大部分理由是大家都爬不起，想睡覺就決定不吃早飯以節省時間。中午晚上由於大家的每天的課的安排不同，吃飯時間也就不同，一般情況下大家如果沒課的話就不打算吃了***。大三和大四學生大部分都不在學校食堂用餐;大學生中很多人不重視吃早飯，但是吃夜宵、吃零食的現象比較普遍，66.7%的學生一週會去北門吃夜宵2-3次。
此外，我們組員更從“面對面交流”活動中瞭解到，無論男女，不管年級，大學生在夜宵上的支出佔飲食支出的33.3%。並且，很多大學生在進入大學後，大家都有保持好身材的習慣，都比較重視自己的體重，尤其是女生居多，有時會用節食的方法來保持自己的身材但是又抵擋不住美食誘惑，這就造成飲食失衡。
同時，我們也瞭解到：一半以上的學生都會選擇一週至少吃兩種以上的水果;多數同學都選擇了葷素搭配作為配菜，這些都是比較科學的飲食習慣。
針對以上的問題，希望大學生要合理安排自己的生活，早睡早起，按時吃飯。另外，吃零食、夜宵方面要適可而止;不要盲目減肥，應該選擇合理的減肥方式，多參加體育鍛煉，增強體質。
二、大學生的睡眠情況
為了解在校大學生睡眠時間的多少，我們就請問你平均每天的睡眠時間是多少?這一問題調查結果如下：
如圖可知，有66.2%的同學會使用少於6小時的睡眠時間，32.39%的同學睡眠的時間在6~10小時之間，而僅1.41%的同學睡眠的時間超過10小時。
並且由問卷的第三題，關於大學生一般何時睡覺的問題，我們也統計出如下資料：2.78%學生10點前睡覺，44.26%學生在10—12點睡覺，45.72%學生在12—2點睡覺，7.24%學生在2點後睡覺。
據我們深入瞭解，各年級學生晚睡或者是熬夜的原因各不相同。由問卷分析可知，大一學生主要忙於社團工作或是學生會組織的活動;大二學生，部分是因為學習，更多數的是將時間投入到網路遊戲***男生***，看電影、聊天上***女生***;大三學生各種情況都有;大四學生普遍忙於社會工作兼職等等。
由以上資料可知，我們大學生存在“睡得晚、睡得少、頻熬夜”的不良睡眠習慣。部分是由學習壓力，活動比賽需要產生的。但是更多的原因，是大學生沒有把握好自己玩電腦的尺度，將自己泡在數碼產品的世界。
針對以上的問題，我們希望大學生能夠養成早睡早起的好習慣，合理規劃自己的日常安排;更不要讓電腦霸佔了自己的睡眠時間，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠質量，讓身體得到深度休息，才能讓我們的健康由內而外。因此，大學生定要重視自身的睡眠。
除了靠自己剋制外，學校可以適度的管管，例如可以規定大一不準帶電腦，晚上10點半熄燈並斷網等等，當然這些要制定得合理，畢竟大學裡的生活是靠自己的自覺的，別人不會來管什麼，但適度的管理還是要的。
三、大學生的鍛鍊情況及其生活方式
對於大學生參與體育鍛煉的頻率情況，我的調查結果如下
在調查資料中，有47.89%的同學一週鍛鍊兩三次，卻只有11.27%的同學鍛鍊次數比較多，更有40.85%同學一週鍛鍊一次***想必是體育課***，甚至就幾乎不怎麼鍛鍊。
根據小組人員深入分析資料得，男生主要將籃球、乒乓球為鍛鍊的首選。女生則更偏向於慢跑、瑜伽等健身方式。
調查顯示，多參加體育鍛煉的同學表示很少患病，而不怎麼體育鍛煉的同學經常會出於亞健康狀態。
大學生的身體素質還是要待提高的，大學生應該多參加體育鍛煉，平時也要養成跑步的習慣，沒事的時候就和幾個同學一起運動運動，至於運動的形式只要自己喜歡就好了。還有我們建議學校對在校學生要求他們每學期都選體育課，這樣對學生的身體素質的提高也有一定的幫助。
四、大學生的身體情況
結題反思
這次關於大學生身體健康情況的課題研究的成果很多。首先，我們小組成員從開題到結題，經歷了整個的調查研究過程，並最終呈上了完整的課題研究結果。我們在中間過程中也經歷了不少困難，比如收發調查問卷的不便，時間的緊迫等等，這些問題或多或少制約了我們的發揮，但總體上都得到了圓滿的解決。這對於我們，不能不說是一次挑戰。在我們課題的研究過程中，我們同許多學長學姐進行了愉悅的交流，嘗試著統計與分析資料，嘗試著從我們自己的視角解讀一個問題，試圖用創造性的想法解決這個問題，在選擇一種最佳的方式展示我們的成果。
但從中我們感受最多的還是團隊合作精神的巨大力量，因為如此繁雜系統的工作，是任何人都無法在短期內完成的，但我們小組由組員積極參與、分工明確、任務落實有效，僅在很短時間內完成了相關的工作。這種團隊精神指導我們為共同的目標而努力為集體貢獻智慧和力量。我們希望今後還能這樣自主性和探究性極強的課題研究中培養髮現和解決問題的能力、進行自主性學習的能力以及綜合實踐的能力，我們將積累前一次課題研究的經驗和教訓，不段完善使研究過程更加合理、新顏、高效.