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  健康成長不僅包括生理方面,更包括心理方面、社會交往方面、家庭及學校教育等方面。你知道怎麼做健康成長的手抄報嗎?本文是,希望對大家有幫助!

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  一、健康常識

  1、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

  2、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

  3、服用膠囊應以冷水吞服***可以第一個吃***, 睡前30分先服藥.忌立即躺下

  4、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

  5、掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

  6、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食***尤其是果糖***

  7、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

  8、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個

  乾乾淨淨的肺

  9、抽菸又吃維他命***B胡蘿蔔素-A維他命的一種***, 會致癌,儘早戒菸.才是最健康

  的做法

  10、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

  二、健康的名人名言

  1、只有身體好才能學習好、工作好,才能均衡地發展。——周恩來

  2、早睡早起,使人健康、富有、明智。——富蘭克林

  3、預防勝於治療。——狄更斯

  4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

  5、憂傷足以致命。——莎士比亞

  6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森

  7、健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。——***美***艾迪夫人

  8、健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

  9、健康是人生第一財富。——愛默生

  10、健康是這樣一個東西,它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯