產後如何防止痔瘡

　　產後便祕是一件真的很痛苦的事情，長期的便祕也容易導致痔瘡的形成，便祕痔瘡治療最好以食療為主，今天小編提供了一些防治痔瘡的方法，供產婦使用。

　　產後痔瘡預防的方法

　　1、勤喝水、早活動。

　　由於產後失血，腸道津液水分不足，以致造成便祕，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便祕。

　　2、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。

　　一些婦女產後怕受寒，不論吃什麼都加胡椒，這樣很容易發生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便乾結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化後的殘渣較多，大便時易排出。產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便祕，引起痔瘡。

　　3、勤換內褲、勤洗浴。

　　不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液迴圈，消除水腫，預防外痔。

　　4、早排便、早用開塞露。

　　產後應儘快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便，以防便祕;產後婦女，不論大便是否乾燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管面板而發生肛裂。

　　5、加強肛門區域性鍛鍊。

　　增加體質，糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加強區域性鍛鍊，如多做些“提肛運動”。方法：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。

　　6、調節飲食。

　　避免便祕，多吃寫可溶性啊纖維食物，如：香蕉、燕麥、全穀食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物，少喝酒。少吃會導致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。

　　7、養成每天排便一次的習慣。

　　這點很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，保持大便通暢;不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時看書報。

　　8、保持肛門清潔。

　　每次大便後清洗肛門，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。