世界上誰活的歲數最大揭祕
如何保持長壽一直以來都是人們最關注的的話題之一,世界那麼大,我想去看看,人生那麼短,誰能活過命。追求長壽是一種健康的心態,下面,小編給大家科普有關長壽的小常識。
以下特徵代表著有長壽的潛質,一起來看看你具備嗎?
特徵一:感覺自己比實際年齡年輕13歲
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素。美國密歇根大學心理學教授雅基?史密斯說:“自我感覺年輕健康,會增強戰勝困難的信心,有助於減輕壓力,增強免疫系統,降低患病風險。”
特徵二:緊跟時尚
走美國一項調查顯示,很多百歲老人都會發電子郵件,通過谷歌搜尋失去聯絡的朋友,多聯絡練習有助於恢復社交。
特徵三:絕經期52歲以後開始
多項研究表明,絕經期自然推遲意味著壽命增加。
特徵四:每日熱量攝入少
特徵五:脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次,心跳次數越少,身體就越健康。相關專家表示,較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
特徵六:不打鼾
一項歷時18年的研究發現,睡覺不打鼾的人壽命更長。
特徵七:更年期後腹部平坦
美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
特徵八:血液中維生素D水平高
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率,還可降低患癌症、心臟病及傳染病的風險。
特徵九:性格開朗
瑞典一項最新研究表明,性格開朗者患痴呆症的概率較低,還不易受外界壓力的影響,這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平,如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
特徵十:每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論:中年人每天跑步40分鐘壽命更長,認知能力也更強。
- 世界上誰活的歲數最大揭祕
- 飯後不宜立即從事劇烈運動分析
- 福建政法幹警選詞填空強化題答案解析
- 給老公的表揚信
- 2017畢業感言大全
- 高中物理教研工作計劃範文
- 清楓傳奇結局是什麼
- 突然長白頭髮是什麼原因
- 對教育公共投入差異與地方財政能力的研究
- 女性正常掉髮量
- 秋天怎樣預防上火有哪些方法
- 血壓高頭暈吃什麼藥物效果好
- 汽車燈光使用有什麼注意事項
- 不停打噴嚏是什麼原因
- 七夕寫給女友的情書
- 帶太的成語
- 冷笑話腦筋急轉彎爆笑整人篇
- 小學五年級優等生評語
- 關於英語短笑話帶翻譯精選
- 行測考試人文常識練習題及答案解析
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字