女生夏天吃什麼好

  夏日驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,而這時的女人要更注重保養。那麼女生在夏季吃什麼好呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  女生夏季吃什麼

  一、蓮子

  夏天本就是勞心勞力的季節,所以,吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以,在夏天的時候,可以多選擇吃一些蓮子。

  功效:

  1、防癌抗癌,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用。

  2、降血壓,蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

  3、強心安神,具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

  二、草莓

  初夏的時候,也是草莓要下市的時候,這個時候,多吃一些時令的草莓,對身體也有好處,能幫助我們清掉體內的毒素。

  功效:

  1、滋補調理,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

  2、降血脂、防癌,草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

  3、清除有毒物質,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

  三、鴨蛋

  夏天飲食首當其衝推薦鴨蛋,吃鴨蛋,幫助你恢復體力,補充其他身體所需要的營養元素。

  功效:

  1、清肺火、降陰火,適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,洩痢之人食用。鹹蛋黃油有明目養眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、溼疹。

  2、強健身體,促進骨骼發育,預防貧血。

  3、促進食慾,能刺激消化器官,增進食慾,使營養易於消化吸收,並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

  四、生薑

  冬吃蘿蔔,夏吃薑,自然是有道理的。薑片夏天吃,可以治一些冬病。但要記得,姜最好是早晨吃,不建議中午和晚上吃。

  功效:

  1、降溫提神、增進食慾,姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用;生薑還有健胃,增進食慾的作用。

  2、開胃健脾、防暑救急,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。

  3、防治腹痛、吐瀉,科學家研究發現,生薑能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

  五、地瓜

  夏天到了,地瓜,雖然多在冬天烤著吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撐飽,二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去,達到清腸的效果。

  功效:

  1、抗癌,有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

  2、通便減肥,吃地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。

  3、提高免疫力,地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  女生夏季養生茶

  1、金銀花能清熱解毒,有效排除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能啟用細胞的酶,迅速給你的肌膚輸送營養,瞬間美白;能涼血化瘀,促進細胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射,充分補充水分,有效抵抗各種皺紋。飲用方法:每次取3-5克,沸水沖泡3-5分鐘即可,味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

  2、桂圓紅棗枸杞茶對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族MM很有效,因為多吃桂圓肉可增強記憶力,在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外,這款茶還有減肥豐胸、安神補血,充實腦力的功效。飲用方法:每次取桂圓、枸杞3-5克,紅棗兩顆,沸水沖泡3-5分鐘即可。

  3、蜂蜜加紅茶有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥,蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃,反而會起到保護的作用,還能清除腸道內的油脂,所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有面板病,卻還是臉上長痘痘,有可能是便祕、肝氣鬱結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的,長期喝紅茶加蜂蜜,這些問題都能解決,主要是堅持。飲用方法:早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水,早餐過後一直到晚上9點,就喝紅茶,但不要加蜂蜜,每天喝5—10杯,正常吃飯,但要堅持長期喝,這是最健康的減肥方法了。

  4、桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬於辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥,潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白面板,解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後,對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是適合夏天喝的理想花茶。夏日花茶:桂花茶適合脾胃虛弱的人群沖泡桂花的量也不能太多,水溫一般在85度左右就可以了,先少倒一點水,讓花和茶都充分滋潤一下,最後再把水注滿玻璃杯,浸泡2到3分鐘就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢,安心寧神。

  5、玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善面板乾枯,去除面板上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似,可以代替或是混合玫瑰花飲用。沖泡玫瑰花茶時,取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾,放入蓋杯中,衝入沸水後加蓋悶約10分鐘,冷熱飲都是佳品。夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。