身體健康腳傷處理方法

  走路的時候,一不小心踩偏或踩到石頭等異物時,容易導致腳扭傷。尤其是在參加體育運動的人,腳扭傷的情況更是大有增加。下面小編準備了腳傷處理方法,希望對您有幫助!

  腳扭傷的應急措施

  第一步、保持安靜,冷敷。扭傷後,為防止炎症的發展,必須立即區域性降溫。如沒有水桶,可以用溼冷毛巾或冰冷敷。

  第二步、固定受傷部位,不要讓孩子走動。ぴ諡漬拖?退之前,用冷溼巾冷敷患處,儘可能不要走動。 注意事項 劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時,可能是骨折,必須去醫院就診。

  第三步、扭傷後,千萬不要立即入浴,不要按摩受傷部位,否則會加重傷勢。

  第四步、在家裡觀察的話,適當安靜休息,給受傷部位做區域性降溫即可,不必採取其他措施。

  第五步、固定受傷部位,注意一定不要讓繃帶過緊,如腫脹加劇,應適當地將繃帶鬆一鬆。

  第六步、把冰水放入水桶中,將扭傷的部位放在其中。冷卻是個有效的方法。

  第七步、然後敷上藥、固定,靜靜觀察情況。

  扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等,痛是必然出現的症狀,腫及面板青紫、關節不能轉動,都是扭傷的常見表現。

  扭傷多由於青少年的運動損傷,體力勞動者的工作傷,最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷,就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等,痛是必然出現的症狀,腫及面板青紫、關節不能轉動,都是扭傷的常見表現。

  腳扭傷的處理方式

  一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。

  二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

  三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。

  對腳傷好的食譜

  1、紅燒牛肉

  牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個、桂皮1段、幹辣椒4支。

  牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘,隨即撈出沖洗乾淨。

  炒鍋內燒熱2大勺油,爆香蔥段、薑片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香,淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水水量要沒過牛肉,大火煮滾後轉小火燜煮約90分鐘。最後加適量的糖和鹽調整味道,並開大火把湯汁收濃。

  2、豬肝粥

  大米100克,豬肝150克,花生油30克,鹽7克,蔥花10克,薑末4克,料酒10克,澱粉10克,水600克。

  大米洗乾淨。豬肝洗淨,切成約0.3釐米厚的長方薄片,裝入碗內,加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,醃上漿。鍋內放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。