老人腳痛吃什麼好

　　很多老年朋友都有腳部疼痛的毛病，特別是在過長時間走路以後疼痛會非常難忍。那麼呢?接下來就不妨和小編一起來了解下吧!

　　老人腳痛吃的食物

　　多吃鹼性食物,鹼性食物能使血清尿酸的濃度降低,從而使得尿酸在尿中的可溶性增強,進而加大了尿酸的排洩量。

　　多吃含碳水化物食物,在疾病控制時,痛風病人為了避免病情加重。需要給自己的身體,供給適量的碳水化合物。因為體內尿酸偏高也是導致痛風的原因,所以,要想辦法降尿酸,而酸鹼中和正是降尿酸不錯的選擇。所以要選擇給自己的身體灌輸一定的碳水化合物。

　　勤飲水不沾酒,充足的水分有利於尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,酒精會使腎臟排洩尿酸的能力降低,所以患者朋友們需要禁酒。

　　限制總熱能,痛風病人應該控制體重,每日總熱量應比正常人減少百分之十到百分之十五,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。

　　老人腳痛的原因

　　1、趾外翻

　　多見於中老年婦女,主要表現為行走或站立時,腳趾疼痛,拇趾端明顯向小趾傾斜,趾跖關節腫脹,區域性面板增厚,這種病有一定的遺傳因素。

　　2、跖底痛

　　多見於身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現疲勞。

　　3、腱膜炎

　　老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮溼的刺激,容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳,特別不適宜跳廣場舞。在日常生活中,多用熱水洗腳,平時儘量踮著腳尖走路,病情嚴重的請醫生用強地鬆龍配普魯卡因區域性封閉。

　　4、跟骨骨刺

　　跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺,引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。

　　老人腳痛的食療方法

　　1、薑汁牛肉飯

　　鮮牛肉90克,切碎剁成肉糜,加薑汁、生油和少量醬油,拌勻後備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉,飯煮好後食用。《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強筋骨”。

　　2、赤豆燉鯉魚

　　赤豆90克,鯉魚1尾去腸臟,和水、米醋各半,放沙鍋內略加生油,煮1小時,飲湯吃渣。赤豆燉鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫健脾胃”功能,鯉魚亦能“消水腫”。

　　3、北芪豬肚粥

　　北芪80克,煎一小時後去渣留汁加米煮粥,並放入豬肚,煮好後放鹽食用。北芪與豬肚均有利尿作用。

　　老人腳痛的緩解方法

　　1、給腳跟加上襯墊

　　腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓,如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。隨著年齡的增長,腳跟越來越容易受傷,如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子,腳跟更容易受累疼痛。

　　2、在合適的時間買鞋

　　如果條件允許,儘量選擇下午或晚上去買鞋,因為經過一天的奔波勞碌,我們的腳都會稍有腫脹,只是平時可能我們都沒有發現。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋,很可能當時試穿合適,到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是,買鞋時儘量不要穿厚棉襪或者絲襪。

　　3、冷熱水交替泡腳

　　當你的腳因走路過多而導致勞累不適時,最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張,促進血液迴圈,有效緩解腳部痠疼的症狀。

　　4、伸展小腿肚

　　一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說,伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

　　5、經常換鞋

　　腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到,是由於經常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入面板,並向內生長,它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮溼的環境,而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮溼,多換鞋才有利於鞋子通風換氣,促進腳部面板健康。