夏季健康保健常識知識

  健康生活是大家想要追求的,因此AAA就顯得十分重要,下面小編就準備了AAA,希望對你有幫助!有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!

  

  夏季天氣炎熱,幼兒抵抗力差,臟腑嬌嫩,又喜好戶外運動,稍不注意,極易生病,提醒家長從以下幾方面進行夏季幼兒保健。

  ——多喝白開水

  夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益,白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

  ——飲食營養均衡

  寶寶正處在生長髮育期,營養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品,保證優質蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的穀類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以粥、涼拌麵等容易的食譜促進食慾。

  ——生冷瓜果適量

  夏季瓜果較多,寶寶也愛吃,進食過多生冷瓜果冷盤,會損害腸胃功能,導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,要及早到醫院就醫。 ——午睡不宜太長 夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。通常,人在入睡80~100分鐘後,由淺睡眠轉入深睡眠。這時,腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。

  ——汗後不宜冷水澡

  寶寶生性好動,夏季出汗多,大汗時不能衝冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速閉合,熱量不能散發留存體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,容易生病,運動後半小時,洗溫熱水澡有利於調節體溫和放鬆全身肌肉組織。

  ——減少使用空調

  長時間使用空調的房間,室內空氣乾燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調時間不要太長,要適當增加室內溼度,多給寶寶喝水。