夏季游泳安全常識和急救辦法

  盛夏消暑最好的辦法莫過於泡在水裡暢遊一番,游泳也是青少年們最喜歡的健身方式,以往入夏以後,總會有一兩個在野河裡游泳發生意外的案例,其實在游泳館游泳,沒有做好安全攻略,也有安全隱患存在。下面是小編帶來關於的內容,希望能讓大家有所收穫!

  夏季游泳安全常識

  01下水游泳前要做準備工作,一般水溫通常總比體溫低,如果不做充分的準備動作,冒然入水的話,機體會受到冷刺激,而感到不適。

  02準備工作不是做劇烈運動,劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  03游泳時間不是越長越好面板對寒冷刺激一般有三個反應期。

  第一期:入水後,受冷的刺激,面板血管收縮,膚色呈蒼白。

  第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,面板由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。

  第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

  04飯前飯後游泳是大忌,游泳是一項重體力運動專案,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體的大量能量、熱量。

  如果我們在空腹時去游泳,會造成身體血糖過低,特別是糖尿病患者,發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡;而飽腹游泳,會影響胃腸道消化功能。

  05酒後游泳危險係數大,酒後特別是醉酒後,在酒精的刺激下,容易導致人的意識模糊,行為無法控制,容易造成危險。

  醫生提醒市民,游泳的時候發生溺水,並不是我們想象中的劇烈掙扎、大聲呼救,而實際上,很多情況是沉默性的,好像站在水裡一樣,這主要是和大腦缺氧後意識改變,無法做出呼救、拍打水面等動作有關。如果在游泳的時候,發現有人頭浮在水面,目光呆滯的時候,你大概有30秒左右的時間可以救起他來。

  夏季游泳急救辦法

  溺水急救法

  一  最短的時間內將溺水者抬離水面,立即清除其口、鼻腔的水、泥及汙物,用手帕裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣釦、領口,以保持呼吸通暢,然後抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進行倒水。

  二 如果溺水者呼吸停止者,應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣後,往傷員嘴裡緩緩吹氣。反覆並有節律地每分鐘吹16-20次進行,直至恢復呼吸為止。

  三 如果溺水者心跳停止應同時給予胸外心臟按摩。讓傷員仰臥就地搶救,頭低稍後仰,急救者位於傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其兩乳頭連線的中點,左手放在右手背上,利用自身重力按壓,直到心跳恢復為止。

  四 如果溺水者心跳呼吸都消失,則以30:2的比例進行心肺復甦,即每按壓30次進行人工呼吸2次。

  造成溺水的原因比較多樣,例如有游泳技術不熟練、在非游泳區游泳、潛水、碰撞打鬧、抽筋、長遊造成疲勞等都會造成溺水,小編在此提醒,當游泳者在遭遇溺水時,首先應要保持冷靜,另外,一旦發現有人落水,不能盲目下水救援,應當利用身邊救生器材進行施救,在保證自身安全的前提下,見義“智”為!