初中體育考試的成績標準是什麼

　　每一項考試都有一個標準，中考的體育考試也不例外。下面是小編分享的初中體育考試的成績標準，一起來看看吧。

　　初中體育考試的成績標準

　　初中體育考試專案的規則與方法

　　一200米跑、800米跑女、1000米跑男

　　1.場地及器材：原則上在200米以上田徑場上進行。使用電動計時裝置採用2套系統同步計時，用發令槍發令。

　　2.考試方法：起跑姿勢不限，可採用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則執行。

　　二立定跳遠

　　1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的立定跳遠測距儀若干臺統一進行考核。沙坑的沙與地面齊平。起跳板採用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122釐米，寬20釐米，木板厚度不得少於6釐米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少於0.7釐米，不超過1.3釐米不得采用彈性過大的純塑膠起跳板。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少於30釐米。

　　2.動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。

　　3.考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線後沿至身體著地最近點的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可採用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。

　　三投擲實心球

　　1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的投擲實心球測距儀若干臺統一進行考核。20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14-14.5釐米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內不得有滾動物。

　　2.動作規格：投擲前，原地兩腳前後或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍後仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行;不得踩線或過線投擲。

　　3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線後。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線後沿至球落地痕跡的最近點之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。

　　四一分鐘仰臥起坐女

　　1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計時電動計時器一臺。

　　2.動作規格：考生仰臥於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼於腦後。考生同伴壓住考生兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。

　　3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動作不計次數。

　　五引體向上男

　　l.場地器材：高單槓。

　　2.動作規格：受測者跳起雙手正握槓，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體向上，上拉到下頦超過橫槓上緣為完成一次。

　　3.考試方法：記錄引體次數。每次引體監考員要唱讀出成績。

　　六一分鐘跳繩

　　1.場地器材：各考區統一配備符合國家計量標準的跳繩測試儀若干臺。倒計時的電動計時器一臺。

　　2.動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。

　　3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內所完成次數。

　　七籃球半場來回運球上籃

　　1.場地器材：半場籃球場籃球場規格為28米×15米，以籃球場中線與邊線交叉點為圓心，以30釐米為半徑畫弧作為該項考試的起始點和折返點，籃球若干個，電動計時器一臺。

　　2.動作規格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑推拍球向前時助跑不得超過兩步。

　　3.考試方法：從起始點雙腳在弧線後邊運球，到達籃下投籃，投中後運球至另一側折返點，一腳踏過弧線後，往回運球上籃，投中後運球回到起點雙腳過弧線。籃球的規格為成人標準的比賽用球，考試時由考點提供考試用球。

　　監考員發出的“預備——開始”口令後，開始計時，登記來回運球上籃後回到起點的時間。運球中違例者應從違例點開始重新運球。

　　中考體育800米小技巧

　　【前五十米】根據我的經驗，前五十米一定要找一個好位置，緊跟著一個或一批人，你選擇的位置決定了你的速度。不要自己一個人跑。除非領跑你要緊緊跟著她們，死盯著腳，達到一種人心合一的狀態，什麼也不想。比如下圖

　　【氣喘是個大問題】對我們來說，跑步最累的，是氣喘。雖然老師常教導：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我覺得，跟著別人跑是最不累的，把所有焦點都聚在前一人腳上，堅定地跟著，至少在跑一圈的時候，都不會覺得喘氣。

　　【領跑】 假如你是領跑的，在200米左右時，就會感到累了，這就是所謂“極點”。加大呼吸深度，會好一些。你前面沒有人，跑到後面會越來越沒動力!特別想慢下來!這也是我不大推薦領跑的原因你能做的，就是挑戰自己的極限!領跑絕對是對意志力的考驗!

　　【第二圈】在第二圈的時候，已經開始分層你在哪個層次取決你開始時跟著哪些人，有些同學體力漸漸不支，落下來了，但是為了取得好成績，一定要跟緊!

　　假如你前方的人加速，實在跟不上時，你就得自己跑，那時你會感到前所未有的累，氣喘得很。沒辦法，這時關鍵的是步伐不能慢!你要告訴自己：加油加油再加油!絕不能夠慢下來，要撐過去。

　　【最後50米】終點就在前方!很多人已經達到極限了，通常會感到腳軟，堅持!這時拼的都是自己堅強不屈的毅力!你要想到，考試只有一次，過了也就過了。

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