無繩跳繩是什麼意思怎麼做

  一般情況下,無繩跳繩可以鍛鍊全身肌肉,可以起到很好的健身效果,而且不用擔心繩子絆倒腳而被打得紅腫哦。下面是小編分享的無繩跳繩的介紹,一起來看看吧。

  無繩跳繩的介紹

  【想跳就跳】

  以前,拿著傳統跳繩在家跳絕對是件不可能完成的活兒,因為長繩沒甩到家人,也可能纏到傢俱或吊燈。用上無線跳繩,即便身處狹小的帳篷中也能跳繩。因此,只用3-4 平米的空間,在家也能實現你的“鍛鍊夢”。

  【小巧便攜】

  將甩球置入扣中,無線跳繩的“身材”就更迷你了。隨身只能容下錢包、手機、面巾紙的手包,也能輕鬆將這長15cm、寬4cm 的跳繩收入其中。

  【保養細節】

  因為這款跳繩是橡膠製品,不宜在烈日下暴晒,儘可能保持乾淨和乾燥。另外,還應該將重力球置回卡扣中,以免繩子變形後影響平衡感。

  無繩跳繩使用方法

  無線跳繩的使用方法如下:

  1.用開電池的塑膠片,用手握住有孔的一端,對準電池槽位,順時針旋轉,扭緊電池,逆時針開啟電池門,上電池,LED全顯0.5秒,同時發出BBP聲;

  2.時間設定開機後,時間分鐘位閃動,按UP\DOWN設定所需時間後,按住UP\DOWN鍵0.5秒進入快速設定;設定好所需時間後,按“SET”鍵一次進行確認並進入重量設定狀態

  3.重量設定按“SET”鍵進入重量設定狀態,設定好具體重量;拿好跳繩,像普通跳繩一樣跳躍;

  無線跳繩的使用注意要點

  跳繩時對於繩的選擇很重要。軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全,適合慢跳;而塑料、橡膠類的繩子因為有一定的分量,則適合速度快的需求者。

  若剛開始練習,可選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量,初學者才容易揮動。但是要注意,如果跳繩過重,在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右,如感覺手腕有些吃力,就應考慮換一條輕一點的。對於繩子的長度,合適的標準是腳踩在繩子的中間,繩子兩頭剛好到腋窩的位置。

  跳繩時,最好穿運動服或者寬鬆輕便的服裝,另外,選一雙軟底布鞋或者彈性較好的運動鞋,這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適,也不容易受傷。也可在腰間加一條帶子,使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。