秋季吃什麼養髮護髮秋季養髮護髮食療方

  我們都知道秋季的時候是適合通過食補來養身體的時候,而對於想要一頭烏黑髮亮的秀髮的人而言,也可能通過飲食來養髮護髮,小編特意為大家提供了秋季護髮的食療方,希望對你有所啟發。

  秋季脫髮的原因有哪些

  遺傳性脫髮

  也稱“雄激素遺傳性脫髮”,是最常見的脫髮病因。醫學中心面板病學專表示,遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親,如果雙親都脫髮,子女脫髮危險就更大。建議:每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮,女性患者劑量應小些,孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

  休止期脫髮

  懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時,洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。休止期脫髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議:如果脫髮為藥物所致,則應減少藥物劑量或者換藥,如果壓力導致脫髮,則應儘量減少焦慮。

  甲狀腺機能減退

  美國教授表示,甲狀腺機能減退甲減不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便祕、抑鬱及注意力不集中,而且會導致頭髮、指甲和面板變脆更易折斷。甲減在女性尤其是50歲以上中更為常見。建議:通過治療甲減,可有效緩解脫髮。

  頭皮疾病及真菌感染

  頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多,自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮,真菌感染會導致頭皮癬,這些都會增加脫髮危險。建議:積極治療原發病,有助緩解脫髮。

  改善秋季脫髮的偏方

  1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗髮,治癒為止。

  2、柏枝幹藥、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生薑汁少許,調勻,擦無發處,每日2次。

  3、豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌後洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除乾淨,再用清水沖洗,每日1次。本方尤適用於脂溢性脫髮。

  4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每週1--2次。此方長期應用,可防止脫髮。

  5、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。

  6、側柏葉240克焙乾,當歸全身120克。將藥共研為末忌鐵器,水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。

  秋季吃什麼能養髮護髮

  堅果類

  硒元素同樣有利於頭髮的健康,而堅果類食物是硒的最佳來源,因此在平時最好是多吃堅果類食品。比如核桃中含有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,這兩種物質能夠改善你的髮質,同時還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品,在日常的飲食食譜中應該適量新增,以此來維持你頭髮的烏黑亮麗。

  鮭魚大馬哈魚

  鮭魚就是最好的答案,在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時還含有豐富的油脂蛋白,鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支援頭皮健康。如果我們人體中缺乏了這種脂肪酸,便會導致頭髮非常乾枯。

  墨綠色的蔬菜

  在毛髮的小囊處只有充足的油性物質才能夠保證頭皮產生皮脂,而皮脂是保證髮質的唯一保障,因此在平時的飲食中應該適量的新增一些含有維生素A、c的食物,他們是面板產生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是補充維生素a和c的源泉。要想保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

  家禽

  只要是長毛的家禽都非常有利於我們頭髮的生長,特別是雞與火雞,它們都可以給我們提供豐富的蛋白質。我們頭髮如果沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質的話,就會導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

  秋季吃了能養髮護髮的藥膳

  黑豆雪梨湯

  黑豆30克,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開後,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次,連用15~30曰。滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用,且為烏髮佳品。

  黑芝麻枸杞飲

  黑芝麻、枸杞子各20克,何首烏15克,杭菊花10克,冰糖5克。將黑芝麻揀洗乾淨,與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入沙鍋內,加清水,文火燉40分鐘,加入冰糖,再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑,10日為一個療程。月經期間停服,可堅持常年飲用。滋補肝腎,澤顏美髮,養血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜於服此飲,既可美髮,又能治病。

  百合杏仁粥

  百合50克,杏仁10克,粳米50克,白糖適量。將米先煮成粥後加入杏仁、百合同煮至爛熟。每曰1劑,連服10~15日。潤肺養氣,健膚美髮。

  人蔘首烏酒

  人蔘、當歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克,黃酒1500毫升。將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中,密封浸泡7天即成。早、晚各1次,每次20毫升。潤膚烏髮,健身益壽。適用於容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、面板毛髮乾燥,甚則鬚髮枯槁等。