男性日常保險方法

  男人在生活當中是非常辛苦的,需要照顧自己的家人,要處理好自己家裡的事情,還要讓自己可以在職場中表現的更好。對於坐班一族來說,雖然每天都在坐在辦公室裡對著電腦,風吹不著雨淋不著,但實際上週圍有無數的輻射等影響,身體健康受到更大的威脅。所以男性的健康問題更加應該得到大家的重視,就來看看男人保鮮的方法吧。

  ——1.搞定坐姿高效工作。

  在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進血液迴圈。

  ——2.關注耳朵去除耳垢。

  耳科醫生往往知道一個小祕密,那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉籤使用不當,將耳垢塞進更深的耳道里。因此,建議男性定期去醫院,請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

  ——3.閉目養神提升視力。

  眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研?a href='//' target='_blank'>咳嗽弊罱?⑾鄭?嗣竊詼⒆諾縋雲聊豢詞保?糠種誘Q鄣拇問?認辛氖鄙?0次,這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分,而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護,可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

  ——4.應酬之前別忘剃鬚。

  男人的鬍子生長速度之快是你想象不到的,早上下巴上還乾乾淨淨,下班就已鬍子拉碴。因此,最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀,尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位,細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

  ——5.身體充電重現腹肌

  男人到了三四十歲,腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛鍊,如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習,開始時每邊重複8至10次,然後換另一側練習,休息幾分鐘後重復,每組動作完成3次。為加強效果,每4周應調換鍛鍊順序,你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

  ——6.停止拖延開始行動

  習慣拖延的人不見得不會管理時間,他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好,成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

  ——7.舊鞋新穿節約舒適

  很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢,也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。