來月經為什麼會拉肚子

  有沒有mm和小編一樣,經期總是拉肚子呢,有的話過來報個道,希望這篇文章對你們有所幫助。接下來就跟著小編一起去看看吧。

  月經為什麼會拉肚子:

  女生來月經拉肚子被稱為經行腹瀉,與女性月經期間體內激素比例失調有關。來月經前,體內激素水平改變,直腸也會受到刺激,產生蠕動,因此讓人產生要去大便的感覺。

  中醫則認為經行洩瀉多與素體脾虛腎弱有關。脾氣虛弱,脾的運化水溼功能失常,所以出現洩瀉。腎虛,命門清冷,不能溫煦脾陽,也將導致洩瀉。

  簡而言之,來月經就拉肚子是氣血不足。當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,於是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。

  緩解經期拉肚子的方法:

  一、謝絕冷飲

  大姨媽的頭號天敵就是冷!女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。

  二、早睡不熬夜

  良好的睡眠習慣和飲食習慣,有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。

  三、多吃紅棗、桂圓

  女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。

  四、泡腳

  人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液迴圈,緩解疲勞寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。

  經期的注意事項:

  1、月經期間調整心態

  如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

  2、月經期間忌盆浴

  因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。

  3、月經期間生活有規律

  熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。

  4、月經期間飲食注意

  經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

  生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯經期喝的,可以讓身體髒血徹底排乾淨。

  月經期間不宜吃太鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。月經期間不適宜喝濃茶,咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。

  5、月經期間防止受寒

  一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

  6、月經期間不適宜體檢

  經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實資料。所以,最好是改期,月經過後再體檢。如果是集體體檢,體檢時告之醫生。

  7、月經期間不要拔牙

  女性在月經期間,內分泌平衡受到一定程度的影響,體內也會出現一些微妙的變化,這個時候的血管脆性增加,血管的收縮能力下降,破裂後容易出血不止。另外,月經期間婦女的痛覺神經比較敏感,全身抵抗力相對較差,所以月經期間拔牙患者病感比較明顯,而且容易發生感染。

  8、月經期間不要捶腰

  月經期有很多不適的狀況,像腹痛、全身乏力、腰痠痛等。對於出現腰痠背痛這種情況,很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩痠痛,或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。

  9、月經期間不要用沐浴液清潔陰部

  經期陰部容易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發陰部感染,導致瘙癢病症。

  因為平日女人陰道內是略酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏鹼性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液,尤其在經期。

  10、月經期間不宜性生活

  月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

  11、月經期間不宜穿緊身褲

  如果月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使區域性毛細血管受壓,影響血液迴圈,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意區域性清潔衛生,還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。

  12、月經期間不宜高聲唱歌

  婦女在月經期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。