一年級霧霾手抄報圖片大全

  霧霾是目前我國的熱點問題,調查和研究證明,這不僅是環境問題,還與空間經濟及能源結構之間有著密切關聯。小編分享一年級霧霾手抄報圖片,希望可以幫助大家!

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  一年級霧霾手抄報內容資料

  推薦霧霾天三款飲食方

  1、雪梨燉百合:潤肺抗病毒

  霧霾天對呼吸系統影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳———雪梨燉百合。

  原料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。

  做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝乾水分;雪梨挖去梨心,洗淨,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化後,即可食用。

  2、豆腐黃花魚:補鈣補維D

  面對霧霾天,要多關注老人和兒童的健康,因為此類人群抵抗力較弱,鈣需求量很大。平時應多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黃花魚***及其他海魚***、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果等,這些食物中富含維生素D,對補鈣很有利。

  豆腐白嫩可口,且易於消化和吸收。現代醫學證實,它對牙齒、骨骼的生長髮育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

  3、牛肉燉蘿蔔:增強免疫力

  面對惡劣寒冷天氣,增強免疫力很重要。冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉燉蘿蔔就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

  原料:牛肉500克,蘿蔔200克,料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

  做法:將牛肉洗淨切塊,蘿蔔切塊;將油鍋燒熱,倒入牛肉塊煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水,放入蔥、姜、料酒燒沸,倒入牛肉煮20分鐘,轉小火燉至牛肉熟爛,加鹽調味,放入蘿蔔塊燉至入味,即可出鍋食用。

  
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