寶寶不吃水果好不好怎麼辦

  不少寶寶小時候都會有挑食的壞習慣,有些寶寶不喜歡吃水果,這樣好嗎?下面就是小編給大家整理的寶寶吃水果事項,希望對你有用!

  寶寶不吃水果好嗎

  寶寶不喜歡吃水果,對身體發育是不好的,會有很大的影響的。水果含有豐富的維生素、微量元素、礦物質和膳食纖維,是兒童生長不可以缺少的營養素來源,水果中含有豐富的維生素C,孩子吃水果,有利於食物中的鐵的吸收。如果寶寶膳食纖維攝入不足,就會導致寶寶便祕。讓寶寶吃水果,不但從小培養良好的飲食行為的關鍵。兒童時期可以影響到少年,甚至成人時期。

  寶寶吃什麼水果好消化

  1、蘋果

  寶寶吃什麼水果好消化——蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

  蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便洩瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和,尤其適用於嬰幼兒。

  蘋果蒸著吃:止瀉易消化

  蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。

  2、橙子

  寶寶吃什麼水果好消化——味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便祕等。因為柑橘類水果的果皮裡含有大量果膠,其中的芳香油有開胃效果,橘瓣皮中含有大量膳食纖維,橘絡有止咳化痰的效果。

  注意事項

  1.飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。2.橙子味美但不要吃得過多,如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。3.吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。4.吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

  3、木瓜

  寶寶吃什麼水果好消化——木瓜,味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。

  消化不良,試試木瓜煮鯽魚湯

  主料:鯽魚500克,木瓜500克

  調料:鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克

  做法

  1. 將鯽魚宰殺洗淨,在魚兩面各刻一定花刀;

  2. 木瓜去皮、籽,切成片,洗淨;

  3. 鍋中倒入油燒熱,放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;

  4. 鍋中倒入油,加入薑片、蔥段,爆出香味後,烹料酒,加雞湯、木瓜,水沸後再加入煎好的鯽魚,加蓋用小火燒至湯色乳白;

  5. 去掉姜、蔥,調味並加入胡椒粉即可食用。

  木瓜鯽魚湯的製作要訣:

  本品需雞湯約750克。

  小帖士-健康提示:

  1. 健脾開胃,利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。

  山楂:味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用於小兒消化不良,食積內停。

  4、山楂

  寶寶吃什麼水果好消化——山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用於小兒消化不良,食積內停。

  山楂蒸熟吃:開胃促消化

  山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

  注意事項

  山楂不宜與豬肝同食,山楂中含有豐富的維生素C,豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素,二者同食,使維生素C加速氧化而被破壞,降低了營養價值,故山楂與豬肝不宜同食。

  山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食,黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等果蔬中均含有維生素C分解酶,與山楂同食,會破壞分解山楂中的維生素C,降低營養價值,故不宜同食。

  山楂與海產品不宜同食,海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質,而山楂中含有鞣酸,若與海產品同食,會合成鞣酸蛋白,這種物質會導致便祕,引發噁心、嘔吐、腹痛等症狀,所以不宜同食。

  山楂與維生素K3相剋,維生素K3為止血藥,山楂為活血藥,其含有的維生素C不利於維生素K3的止血作用。

  處在換牙期的兒童不宜多食山楂,會損傷牙齒,對兒童牙齒的生長髮育造成不利影響。

  蜜山楂的做法

  原料:山楂、蜂蜜。

  做法:將山楂洗淨,去掉果柄、果核、放在鋁鍋內,加水適量,煎煮至7成熟、水將耗干時加入蜂蜜,再以小火煮熟透收汁即可。冷卻後放入瓶罐中貯存。

  用法:每天服用。

  功效:開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。

  5、李子

  寶寶吃什麼水果好消化——李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化的同時提升孩子的食慾。而且還含有多種氨基酸,為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品

  注意事項

  1、適宜人群一般人群均能食用1、發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。2、李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。3、多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。2、食用禁忌1、未熟透的李子不要吃。2、切忌過量多食,易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。3、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋、鹿肉同食

  6、無花果

  寶寶吃什麼水果好消化——聖經中第一個出現的樹名的就是無花果了,也因此被大多數的教徒認為是聖果。無花果裡面含有多種有機酸和多種脢,可以幫助消化。此外,它所含的豐富果膠和纖維,能吸附腸道內的有毒物質,是益胃潤腸的好水果。

  無花果煮糖

  無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子 無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食慾不佳、平常容易腹瀉或便祕孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法,不過也可以利用盛產的時候,把無花果煮糖或做成水果酒儲存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量,不可放太多,讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1~2個。效果極佳。

  做法:

  1、以100公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好,加入一杯紅葡萄酒。

  2、煮至湯汁快乾時關火,冷卻後放入冰箱儲存。

  3、儲存期間,每週應該拿出加熱一次。

  7、柚子

  柚子的“性情”寒涼、味酸大於甘,具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效,能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀

  柚子肉中的果膠含量很高,是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時,將適量的柚皮切成絲與水同煮,代茶飲服,能消食、開胃、通氣,就可舒暢。

  鮮橙柚子汁的製作方法:

  原料:橙子,柚子,檸檬

  廚具:榨汁機

  1.柚子洗淨,去皮,切成兩半挖出果肉。

  2.橙子洗淨,剝出果肉。

  3.將橙子和柚子肉放入攪拌機,並幾滴檸檬汁。

  4.用攪拌機攪拌並炸出果汁。

  5.把榨好的果汁盛入杯中即可食用。

  鮮橙柚子汁的營養價值:

  1.柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高。

  2.橙子有化痰、健脾、溫胃、助消化、增食慾、增強毛細血管韌性、降低血脂等功效,。

  小貼士:

  1.儘量把柚子的白膜去掉,有苦味。

  寶寶不能吃的水果

  一、草莓

  草莓的功效:

  中醫認為,草莓有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯後吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。

  寶寶要少吃草莓的理由:激素

  中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓,除極少部分屬於高產新品種外,一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短,顏色也鮮豔了,但沖淡了草莓固有的香味,吃起來缺少鮮味。

  二、甘蔗

  寶寶要少吃甘蔗的理由:中毒

  春季的甘蔗大多為秋季的存貨,儲存了一個冬天後,極易變質,在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後,斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有仔細挑選,切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象,結果食用後導致甘蔗中毒。

  三、菠蘿

  寶寶要少吃菠蘿的理由:噁心、嘔吐、腹痛腹瀉

  有的孩子吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口脣發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預防過敏反應,菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶後再吃。

  四、香蕉

  寶寶要少吃香蕉的理由:二氧化硫對人體是有害

  為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的,正確的方法應該是加溫薰熟。

  五、葡萄

  寶寶要少吃葡萄的理由:含催熟劑乙烯

  一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。這樣的葡萄最好別給孩子吃。


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